D vitamini Eksikliği Testi

D vitamini, güneş ışığına yeterince maruz kalındığı sürece diyetinizde tamamen D vitamini olmadan mümkün olmasından dolayı vitaminler arasında eşsizdir. Sorun, birçok insanın yapmadığı ve farkı telafi etmek için diyetlerinden yeterli miktarda D vitamini almamasıdır. Eğer 70 yaşından büyükseniz, aşırı kilolu veya obez, İspanyol veya Afrikalı-Amerikalıysanız, D vitamini eksikliği için ortalama riskinizden yükseksiniz.

Günün Videosu

Önem derecesi

D vitamini, gıdalardan kalsiyumu emilimini sağlamak için ve dolayısıyla kemik sağlığı için gereklidir. Yetişkinlerde düşük D vitamini seviyeleri, omurga ve kalça başta olmak üzere osteoporoz ve kırık kemiklerin artmış riskiyle ilişkilidir. D vitamininin daha yüksek kan seviyeleri, yaşlılar için büyük bir endişe oluşturan düşmelerden kaynaklanan yaralanma riskini azalttığı ve demansın ve bazı kanser türlerinin gelişimini yavaşlatabileceği düşünülmektedir.

Kan Testi

Herhangi bir sebepten dolayı toplanan kan örneğiniz varsa, testlerin standart D vitamini içermemesi gerekip gerekmediğini doktorunuza sorun. Joseph Zerwekh, Ph.D., "American Journal of Clinical Nutrition" nün Nisan 2008 sayısındaki D vitamini analiz yöntemlerini gözden geçirdi. Onaylanmış testlerin listesi radyoimünoassay, enzime bağlı immunosorbent testi, kimyasal ışık verme testi ve sıvı kromatografi-kütle spektrometresi yöntemlerini içerir.

Sonuçların Anlanması

Kan testi sonucunuz, litre başına nanomole benzeyen nanolol sayısını, nmol / L olarak veya mililitrede nanogram olarak kısaltılacak olan ve ng olarak kısaltılan bir sayıdan oluşacaktır / ml. Sonuçlarınıza ek olarak, normal aralık olacak ve normal aralığın üstünde veya altında olduğunuzda not alınacaktır. Eksiklik, 27.5 nmol / L'den daha düşük, 27.5 - 50 arasında düşük, 50 - 125'te yeterli, 125 - 400 arasında yüksek ve 400 nmol / L'den fazla endişe olarak tanımlanmaktadır. Laboratuar raporlarının 50 nmol / L'nin üzerinde yeterli olmasına rağmen, Dr. Bischoff-Ferrari'nin Temmuz American Journal of Clinical Nutrition (Amerikan Klinik Beslenme Dergisi) tarafından yapılan bir incelemesinde, gerektiği gibi 75 nmol / L'den fazla olan değerleri desteklediğini aklınızda bulundurun ideal sağlık için.

Eylemler

Sonuç normal aralığın altında ise bunu doktorunuzla düzeltmek için bir plan tartışın. Marjinal seviyede düşükse günlük 1000 ila 2000 IU / gün ek bir miktar almayı gerektirmez. Çok düşükse, haftada bir kez 8 ila 16 hafta oral yoldan alınan 50.000 IU reçetesi ve ikinci bir kan testi daha uygun olabilir.

Uyarı

Çok uzun süre fazla miktarda D vitamini alarak kendinizi tehlikeye atabilirsiniz. Diyet Referans Alımları, 2000 IU / gün'de güvenli bir üst alım miktarını belirledi. Çok uzun süre bunun çok üstünde olması, kan kalsiyumunuzu anormal derecede yüksek seviyelere çıkarabilir; bulantı ve iştah kaybı ile kalsifiye arterler ve böbrek taşlarına kadar değişen yan etkiler görülebilir.