Spor ve Fitness

Yoga, 20. yüzyılın sonlarında Batılılara tanıtıldığından, birçok yoga disiplini gelişti. Bunların çoğu sadece yoga, asana uygulaması fiziksel yönü üzerinde duruluyor. Bununla birlikte, geleneksel hatha yoga, bugün popüler olan duruşlara veya asanalara ek olarak, diyet ve beslenme, namaz ve meditasyon, etik yaşam veya davranış kuralları üzerine öğretiler içeren eski bir felsefedir. Yoga öğretileri Budizmin yanı sıra Hinduizm'de de bulunur. Yazarlar Anne Cushman ve Jerry Jones, "Buradan Nirvana'ya" adlı kitaplarında beş temel yoga türü olduğunu açıklıyor: Jhana, Bhakti, Karma, Raja ve Hatha.

Jnana Yoga

İlk yol veya yoga türü, Jnana yoga. Yoga Guru Patanjali, "Ben kimim?" Sorusuna meditasyon yapmayı öğretti. sonunda kendini gerçekleştirme ve aydınlanmaya götürür. Jnana yoga doğru sorunun yoludur. Aydınlanmaya ulaşmak için, doğru soruları sorarak kendimizi doğru arama arayışına ayırmalıyız. Jnana yoga, eğitim ve entelektüel gelişim yoludur.

Bhakti Yoga

Bhakti yoga sevgi, bağlılık ve ibadet yoludur. Sri Yogi Hari, Bhakti'nin aslında Tanrı için yoğun bir aşk olduğunu açıklıyor. Yogis, Tanrı'nın bu aşkının kişisel gelişimini öğretir; doğal olarak bir varlık, yaratılışın her biçiminde "tanrı" yı görmek için bütün varlıkları sevmeye götürür. Bhakti yoga uygulayarak, birey nefret, kıskançlık ve intikam duygularını bırakır; ve bunun yerine merhamet, hoşgörü ve sevgiyi benimser.

Karma Yoga

Karma yoga özverili hizmet yoludur. Çoğu "iyi karma" veya "kötü karma" terimlerini duydular. Bunlar ya başkalarının lehine olan eylemler ya da başkalarının fedakarlığında kendiliğinden fayda sağlayan eylemler anlamına gelir. Bunlar açgözlülük, gurur, öfke ve korku duygularından kaynaklanır. Karma yoga uygulamak, nezaket ve hizmet eylemleri gerçekleştirmektir. Yogis, karmanın evrensel bir yasaya dayandığına inanıyor: Bu, her hareket için zıt bir tepki var. Başkalarına hizmet ederek, kendi hayatlarımıza iyi eylemler davet ediyoruz.

Raja Yoga

Raja yoga zihin üzerinde kontrol yoludur. Ahlaki bir kod, nefes kontrolü ve bir meditasyon içerir. Yogi Hari, insan zihninin genellikle parçalanmış düşünceler yığını olduğunu öğretir. Bu çalkantılı zihin, insanları stres, endişe hali içinde sıkıştıracak ve dış dünyaya odaklanmış tutuyor. Bu, bireyi, aradığı mutluluğa, yani yoga öğretirken, ruha içsel olarak odaklanmaya yönlendirir. Bu yoga yolu, disiplin ve zaman kazanmak için zaman alır, ancak pranayama, nefes egzersizleri ve meditasyon yoluyla başarılabilir.

Hatha Yoga

Hatha yoga fiziksel egzersiz yoludur. Batı'daki insanlara en fazla aşina olan yoga'nın yüzü.Vücudu iyileştirmek ve refahı geliştirmek için düzenli olarak asanalar dizisi veya duruşlar uygular. Yoga, köklerini Hindistan'ın eski bir tıp sistemi olan Ayurveda'da vardır. Bu sistem vücudun çakralar olarak adlandırdığı ve düzgün çalıştığı zaman sağlıklı olmasını sağlayan yedi enerji merkezini tanımlar. Yoga duruşları bu çakraları uyarmak ve vücudun enerjisini dengelemek için tasarlanmıştır.

Nada Yoga

Yoga'nın göz ardı edilen bir başka yanı, nada yoga adı verilen ses veya titreşim teknikleridir. Nada yoga, bhajanların veya ilahilerin şarkı söylemesini, şifalı titreşimler üretmek için farklı enstrümanlar kullanmasını içerir. Müzik ya da sesler, batı dünyasında popüler yoga derslerinde sıklıkla kullanılır, ancak pek azı bu uygulamanın nada yoga'dan kaynaklandığını biliyor.