Kalori Yanmış Bisiklet 15 MPH

Bisikletinize atlama ve varış noktanıza doğru seyir, trafiği yenmek için ideal bir yol değildir. Ayrıca herhangi bir egzersiz sırasında kalori yakmak için en hızlı yöntemlerden biridir. 15 mil hızında bisiklet sürmek, şehir gezileri sırasında her zaman mümkün değildir, ancak bisikletinizi kırsal bir alana götürün ve bu aşamada ayakta kalma konusunda herhangi bir sıkıntı yaşayacaksınız - ve bu süreçte yüzlerce kalori yakıyorsunuz.

Günün Videosu

Yüksek Kalorili Yanık İçin Titizlikle Pedal

Wisconsin Sağlık ve Aile Hizmetleri Departmanına göre, bisiklet süratinin 15 metreden kısa bir sürede kuvvetli bir çaba gerektirir. Kuruluşun web sitesinde saat 14 ila 15,9 mph arasında bisiklet süren 130 kiloluk bir kişinin saatte yaklaşık 590 kalori yaktığı belirtiliyor. Aynı hızda bir saat bisiklet süren 190 kiloluk bir kişi 863 kaloriyi yakıyor.

Vücudunuzu ve Zihninizi Güçlendirin

"En İyi Sağlık" dergisi bisiklet kullanımının fiziksel ve zihinsel sağlık yararlarına yol açabileceğini belirtmektedir. Yayın, dörtlüleriniz, glütleriniz ve hamstringleriniz de dahil olmak üzere bir dizi büyük kas yapımının yanı sıra, yalnızca kısa bir süre bisiklet sürmenizin, depresyon ve kaygı belirtilerini azaltabileceğini bildirdi. Bisiklet de düşük etki için idealdir ve yağa karşı savaşınızda etkili bir egzersiz olabilir.