Kayaking Saatine Göre Yakılan Kalori

Bisiklet sürmek koşmak için popüler seçimlerdir, ancak bu sporların tadını çıkaramazsanız Kayaking gibi diğer açık hava sporlarını denemekten, eğleniyken kalori yakmaktan korkmayın. Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre, eğlenceli aktiviteler egzersiz yapışkanlığını ve ardından kilo vermeyi teşvik eder.

Günün Videosu

Saat Başına Kaloriler

Egzersiz Amerikan Konseyine göre 125 lb. Kişi, saatte 283 kaloriyi yanarken kayak yaparken 150 lb. kişi yakar 340, 175 lb. kişi 397 kalori ve 200 libre yanar. kişi 454 kalori yakar. Daha yüksek vücut ağırlığı, etkinlik için artan enerji harcamasını gerektirir.

Vücut Yağının Pası başına Kalori

Bir kilo vücut yağı, 3000 kaloriye eşittir. Bu nedenle, 175 lb. kişi, zamanla yaklaşık 8 saat 45 dakika kayak yaptıktan sonra vücut yağının 1 libre eşdeğerini yakar.

Diğer Aktivitelerle Karşılaştırma

Kayaking, bisiklet sürmekten ziyade saatte daha fazla kalori yakıyor. 5 mph, 5 km / s'den daha düşük ve bir saat boyunca beyzbol oynamak kadar daha az. 125 lb. kişi 454 kaloriyi çalıştırıyor. 5 saatte bir 5 mph, saatte 227 kalori. 5 mil bisiklet sürüyor ve saatte 283 kalori.