Kalori yakılır Schwinn Airdyne
İçindekiler:
Schwinn Airdyne, kapalı egzersiz veya sabit bisiklettir. Hareketsiz bisikletler genellikle benzer miktarda kalori yakarken, Airdyne isteğe bağlı üst vücut egzersizleri sunar; bu da yanmış kalorileri arttırır. Airdyne için belirli kalori rakamları mevcut değildir, ancak tahmin etmek için bir çevrimiçi kalorimetrik hesap makinesi kullanmak isteyebilirsiniz.
Günün Videosu
Ölçüm
Sabit bisikletler, çaba düzeyinizi dakika başına pedal dönüşleri, zamanla kaplanan mesafe veya pedal çevirerek ürettiğiniz enerjinin watt'u gibi farklı yollarla ölçer. Üreticinin açıkladığı gibi, Schwinn Airdyne'in kendi kalorisi hesap makinesi var ve dakika başına dönüş ve direnç seviyesini ölçüyor.
Direnç
Schwinn Airdyne'de pedal direnci, pedala daha hızlı basılmasını sağlar. Bu değişiklik, yol bisikleti için rüzgar direncinin etkisini yaklaşık olarak hesaplıyor. Hızınızı tek başına ölçmek, ne kadar kaloriyi yaktığınızı tahmin etmek için yeterli değildir; çünkü direnç seviyesi, hızı korumak için kendinizi ne kadar zorlamanız gerektiğini denetler.
Menzil
Amerikan Egzersiz Konseyi, sabit bisiklet kullanıcılarının vücut ağırlığının kilogramı başına dakikada 0,05 ila 0,22 kalori yaktıklarını belirten verileri göstermektedir. Bu ölçeğin düşük ucu, 50 watt'lık düşük enerji çıktıları için, üst sınır ise 250 watt'tır. Ne kadar çok tartılırsanız veya o kadar hızlı pedala basarsanız o kadar çok kalori yakarsınız. İnternet Fitness web sitesi, 160 kiloluk bir kişinin, örneğin 30 dakika süren sabit sabit bisiklet süresince 403'ü yakabileceğini hesaplar.
