Kalori

Chipotle Meksika yemekleri sunan fast-food restoranıdır. Şirket salata hazırlıyor, böylece içeri giren içerikleri seçiyorsunuz. Bu, onların salatalarının besleyici içeriğini önemli ölçüde etkiler.

Günün Videosu

Sebzeler

Bir Chipotle salatası tabanı 2. 10 kalori içeren 5 oz romaine marul. 3. 5 oz guacamole 150 kalori içerir. Kırmızı tomatillo salsa 3. 5 oz porsiyon başına 40 kalori içerir. Siyah fasulye ve pinto fasulyesi her 4-oz porsiyon başına 120 kalori içerir.

Etler

Salata et eklenmesi, kalori miktarını önemli ölçüde artırır. Dört gramlık barbacoa 170 kalori ekler. Tavuk, carnitas ve biftek her biri 4 oz'luk 190 kalori içerir. hizmet.

Diğer

Çerez ekleme, salatanıza 4 oz başına 570 kalori ekler. hizmet. Ve 2 fl ekleyerek. oz. salatalık toplam kalori miktarına 260 kalor ekler.

Hususlar

Chipotle cipsleri bir salata için önemli miktarda yağ ve kalori ekler ve düşük kalorili bir salata arıyorsanız kaçınılmalıdır. Guakamole çok yüksek bir yağ içeriğine sahiptir ve salatayı inşa etmeye yardımcı olması için kırmızı tomatillo salsa ile ikame edilebilir. MayoKlinik. com, yağ alımının günlük kalorik alımının yalnızca% 20 ila 35'iyle sınırlı olduğunu önermektedir; Bu değiştirmelerin yapılması bu yönergelere daha iyi erişmenize yardımcı olacaktır.