Kalori 1 Tsp. Şeker

Şeker, şeker kamışı veya şekerpancardan yapılır, saf sakarozdan oluşur. Şeker hiç vitamin veya mineral içermez ve genellikle iyi beslenme kaynağı olarak düşünülmese de, hizmet başına kalori değerinde nispeten yüksektir.

Günün Videosu

Kalori

Tarım Bakanlığı'na göre, 1 çay kaşığı içinde 16 kalorilik var. Karbonhidratların tüm miktarı sağladığı şeker porsiyonu. Protein ya da yağdan alınan kalori yoktur.

Toplam Kalorik Alkol

Tekli 1 çay kaşığı. şekerli porsiyon, ortalama yetişkin için önerilen günlük kalori alımının yalnızca yüzde 0,2'sini içeriyor. Bu yüzde, tipik bir şekilde 2, 000 günlük kalorili diyet temel alınarak oluşturulmuştur.

İçindekiler

Bir çorba kaşığı. USDA tarafından belirtildiği gibi şeker ağırlığı sadece 4,2 gr. Sindirilemez maddeler, diğer besinler veya şeker su yoktur.

Tüketim

Tıp Enstitüsünün diyet referans girişlerine göre, 6 aya kadar olan bebekler günde şeker dahil 60 g karbonhidrat tüketmeli, 7-12 yaş arasındaki bebekler tüketmelidir aylar yaklaşık 95 g alacaktır. Hem çocuklar hem de yetişkinler için günlük referans alım miktarı günlük 130 g karbonhidrattır. Hamile kadınlar yaklaşık 175 g tüketmeli ve emziren kadınlar ortalama 210 g almalıdır.