Kuru Bir Kase Kurabiye Kepek Tahıl

Üzüm kepeği kuru üzüm serpiştirilmiş bir buğday kepeği tahıldır. Çeşitli üreticilerin sattığı bir kase kuru üzüm kaşığı, normalde 1 fincan tahılda eşittir ve geleneksel olarak yarım bardak sütle kaplıdır.

Günün Videosu

Üzüm Kepeği'nde Kalori

1 bardak kuru üzüm kepeği, üreticiye bağlı olarak 160 ila 190 kalori aralığında değişir. Kalori farklılığı eklenen kepek, kuru üzüm ve şekerler miktarına bağlıdır.

Diğer Beslenme Bilgileri

Üzüm kepeği, yağ ve kolestrol seviyesinde düşük olup, ortalama 1 g yağ ve sıfır kolesterol içerir. Her bir fincan servis 40 g karbonhidrat sağlar, ayrıca yaklaşık 300 mg potasyum, 5 g protein ve 7 g diyet lifi sağlarlar.

Süt

Tahılınıza süt ilave etmek, kaloriyi artırır. Yağsız bir kaymağın yarısı fincanı 55 kaloriyken yarı yağlı bir fincan süt 65 kalori içeriyor.