Kepekli ekmekteki

Kepekli tahıllardan yapılan kahverengi ekmek, bir sonraki sandviçiniz için iyi bir bileşen olması için besleyici ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. Kahverengi ekmekte ekmek kepeği ve mikropları yerinde bırakılarak gerekli besin maddelerinin tamamı bırakılır.

Günün Videosu

Toplam Kalori

Yaklaşık 50 g kahverengi ekmek dilimindeki toplam kalori 128 kalori.

Yağdan Kalori

Yaklaşık 50 g kahverengi ekmekten bir parça dilimdeki yağdan elde edilen kaloriler 22.4 kaloridir. Yağ içeriği 0. 4 g doymuş yağ, 0.5 g tekli doymamış yağ ve 1. 4 g çoklu doymamış yağ içine ayrılır.

Karbonhidratlardan Kaloriler

Yaklaşık 50 g kahverengi ekmek dilimindeki karbonhidrattan elde edilen kalori 90.1 kaloridir.

Proteinden Kalori

Yaklaşık 50 g kahverengi ekmek dilimindeki protein kalorisi 15.5 kalori. Bu proteinler eksik proteinlerdir ve tüketilen proteini kullanmak için kurutulmuş fasulye, mercimek, yerfıstığı veya et ile yenmesi gerekir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kahverengi ekmek alırken, ana maddenin tam tahıl olduğundan emin olmak için içerik listesi okuyun. Bazı üreticiler kahverengimsi bir renk oluşturmak için karamel gibi malzemeleri içerir.