Kalorisinde > kalori

"Avgolemono", Yunanca "yumurta" ve "limon" kelimelerini birleştirir. Avgolemono sos yumurta, limon suyu ve pişirdiğiniz etin et suyu ile hazırlanır. Pirinçli Yunan limonlu tavuk çorbası için de temel oluşturmaktadır.

Günün Videosu

Kalori

Avgolemono çorbası için tipik bir reçete, 2 1/2 litre tavuk suyu, bir küçük tavuk göğsü, bir fincan pirinç, bir fincan soğuk su, üç yumurta çağırıyor. sarısı, bir ila üç limonun suyu ve tuzu. Tarifi sekiz porsiyon, her porsiyonda 165 kalori, 9 g protein, 25 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 3 g yağ ve 504 mg sodyum bulunur.

Asya Limonlu Tavuk Çorbası

Asya usulü limonlu tavuk çorbası için dört bardak tavuk suyu, iki kırmızı biber, iki santimetre taze zencefil, üç sarımsak karanfil, fesleğen çağrısı yapan bir reçete. nane yaprakları, limon ağacından iki sap, bir tavuk göğsü, bir çorba kaşığı taze limon suyu ve bir fincan pirinç. Bitmiş çorba, silantro, fesleğen ve nane yapraklarıyla süslenmiştir.

Dört porsiyonun her biri 210 kalori, 3. 2 g yağ, 797 mg sodyum ve 20 g protein içerir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kaloriyi önemli oranda arttırmadan beslenme oranını artırmak için kereviz, soğan, yeşil fasulye veya diğer nişastalı olmayan sebzeler gibi doğranmış sebzeleri ekleyin. Çorbada sodyum miktarını azaltmak için, düşük sodyum tavuk stoğu kullanın veya kendiniz yapın.