Costco'nun Gurme Çikolatalı Soğuk Çerezlerdeki Kaloriler
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Kalori, Yağ ve Karbonhidrat
- Yağ Kalorileri
- Karbonhidrat Kalorileri
- Dikkat Edilecek Hususlar
Çikolatalı çerezler Amerikalılar tarafından çok seviliyor. Costco fırınından alınmış Gurme Çikolatalı Çerezler, büyük ve çikolata ile doludur ve onları en sevdikleri haline getirir. Dikkatli ol, çünkü yağ ve şeker de doludur.
Günün Videosu
Kalori, Yağ ve Karbonhidrat
Bir 46 g'lık kurabiye 210 kaloriyi içeriyor. 5 g doymuş yağ, 10 mg kolesterol ve trans yağ içermeyen toplam 11 g yağ içerir. Karbonhidrat toplamı 27 g 16 g şeker ile.
Yağ Kalorileri
Toplam doksan kalorizin% 47'si yağdan gelir. Kalorilerin yüzde yirmi ila 35'i yağdan gelmelidir, devletler MayoClinic. com. Ayrıca MayoClinic tarafından tavsiye edildiği gibi günde yemeniz gereken doymuş yağın üçte birini de içerir. com.
Karbonhidrat Kalorileri
MayoClinic. com, kalorilerin% 45 ila% 65'inin karbonhidratlardan geldiğini ve eklenen şekerin asgari düzeyde tutulmasını öneriyor. Bu kurabiyenin kalorilerinin yüzde elli biri, karbonhidratlardan geliyor ancak bu kalorilerin yüzde 59'u şekerli.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bu çerez, bir gün için 2.000 kalorilik diyet varsayarsak kalorinin yüzde 10.5'ini içerir. Bu kalorilerin yağ ve şeker miktarı da yüksek, bu çerezin ılımlı bir şekilde alınması gerektiğini düşündürüyor.
