Mesafe Koşu Bantları Nasıl Doğru?

Çoğu koşu bandı, yaktın yakındaki kalori, hız, geçen süre ve mesafe dahil olmak üzere egzersiz programınız hakkında size geribildirim sağlar. Tüketiciler genellikle bu bilgilerin doğruluğundan çekinirler. Koşu bandı, kullanıcı hakkında yeterli bilgiye sahip olmadığından, kalori ve yağ yakma verileri yanlış olabilir. Bununla birlikte, mesafe bilgisi, bir koşu bandındaki en doğru veri parçalardan biridir.

Günün Videosu

Mesafeyi Ölçme

Koşu bandı, fitnessunuzu izlemek ve geliştirmek için size bir yöntem sunmak için mesafeyi ölçer. Fitness seviyenizi arttırmak istiyorsanız, vücudunuza sürekli olarak meydan okumalısınız. Bunu yapmanın birkaç yolu vardır. Daha uzun sürelerle koşabilir, daha hızlı koşabilir veya daha uzakta çalışabilirsiniz. Bir koşu bandındaki mesafe verileri size daha uzakta koştuğunuzu bildirir.

Mesafenin Önemi

Mesafe özelliği, ister acemi ister ciddi bir koşucu olun, eğitiminizin etkinliğini ölçmek için önemlidir. Mesafeyi kullanarak, hızınızı hesaplayabilirsiniz. Dakikada dakikanı ayırmak için zamanınızı mesafeye bölün. Koşucular genel gelişimlerini ölçmek için bu rakamı kullanır. Onlar bir mil çalıştırmak için gereken süreyi azaltmak için çalışıyoruz.

Mesafe Nasıl Belirlenir

Çoğu koşu bandındaki mesafe okuması doğrudur. Mesafe, kayışın devirleri ile ölçülür. Kemer belirli bir uzunlukta ve koşu bandı bu uzunluğu kaç kez kapladığını kaydediyor. Koşu bandı sıfır veya eğimle koşarken, kapalı mesafe aynı kalır. Bununla birlikte, "yokuş yukarı" koştuğunuz için eğim biraz daha dikleştiğinde egzersiz yoğunluğu artar.

Ölçüm Seçenekleri

Birçok koşu bandı, metrik veya ABD birimlerinde çalışacak şekilde programlanabilir. Mesafe için metrik ölçüm kilometre ve ABD için mesafe ölçüsü mildir. Koşu bandının tercih edilen ünitelerdeki mesafeyi ölçmek üzere ayarlandığından emin olun.

Yakılan Kalori ve Mesafe

Bir koşu bandındaki mesafe okuması doğru olmasına rağmen, bu tüm verilerin doğru olduğu anlamına gelmez. Fitness ekipmanları firması Precor'dan bir halkla ilişkiler müdürü Jim Zahniser, Washington Post gazetesinde, hız ve mesafe okumalarının "açık ve oldukça doğru" olduğunu yorumladı. Bununla birlikte, kalori sayacı, sizin değil, ortalama bir egzersizcinin metabolik oranını hesaplamak üzere ayarlanmıştır. Dolayısıyla kalori bilgileri bir tahmindir ve mesafe bilgisi kadar güvenilir değildir.