Zerdeçal & Kas Spazmleri
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Zerdeçal 999'ın Sağlık Faydaları Zerdeçal, kas spazmlarında yararlı olmayabilir, ancak bu baharat çorba ve güveçlerde, karaciğere yardımcı olmak için süreçte kullanılır detoksifikasyon. Buna ek olarak, zerdeçal antioksidanlarda yüksektir ve The Hindu web sitesine göre anti-bakteriyel ve kanserle mücadele potansiyeline sahip olduğuna inanılmaktadır. Zerdeçal ayrıca antiseptik olarak kullanılabilir, öksürük ve soğuk algınlığı da önlenebilir.
- Kas spazmları genellikle alt bacak ve buzağı kasları, hamstringler, kuadriseps, eller ve ayaklarda görülür. Germe Enstitüsüne göre, kas spazmlarının yaygın nedenleri, kasların zayıf esnekliği, kas yorulması ve aşırı kullanımı, dehidrasyon ve elektrolit ve mineral tükenmesidir.
- Kas Spazmlarında Genel Uygulamalar
- Kas Spazmlarının Önlenmesi
Zerdeçya, 2 500 yıl boyunca Hindistan'da popüler bir baharattır. Zerdeçalde aktif madde olan Curcumin, antienflamatuar avantajları ile bilinir. Birkaç tıbbi durum için çok yararlı olmasına rağmen, zerdeçal kas spazmları ile ilişkili değildir - hemen dinlenmeyen bir kasın ani ve istemsiz kasılmaları. Öte yandan, kas spazmlarını ve krampları tedavi etmek ve önlemek için çeşitli diğer çözümler de vardır.
Günün Videosu
Zerdeçal 999'ın Sağlık Faydaları Zerdeçal, kas spazmlarında yararlı olmayabilir, ancak bu baharat çorba ve güveçlerde, karaciğere yardımcı olmak için süreçte kullanılır detoksifikasyon. Buna ek olarak, zerdeçal antioksidanlarda yüksektir ve The Hindu web sitesine göre anti-bakteriyel ve kanserle mücadele potansiyeline sahip olduğuna inanılmaktadır. Zerdeçal ayrıca antiseptik olarak kullanılabilir, öksürük ve soğuk algınlığı da önlenebilir.
Kas spazmları genellikle alt bacak ve buzağı kasları, hamstringler, kuadriseps, eller ve ayaklarda görülür. Germe Enstitüsüne göre, kas spazmlarının yaygın nedenleri, kasların zayıf esnekliği, kas yorulması ve aşırı kullanımı, dehidrasyon ve elektrolit ve mineral tükenmesidir.
Bacak Bazısı ve Rezene, kas spazmlarını hafifletmeye yardımcı olan birkaç bitkisel ilaçlar dahildir. Biberiye, etlerin eteğimi kesmek için kullanılır, ancak kas spazmlarıyla ilişkili kan dolaşımı, kas romatizması ve fiziksel yorgunluğun iyileştirilmesi için yararlı olabilir. Meyankök benzeri aromalı rezene, bağırsak spazmlarının hafifletilmesinde ve sindirim sisteminin astarında kramp yapmadaki rolüyle dikkat çekiyor. Mayo Clinic'e göre, B vitamini kompleksi de dahil olmak üzere mineral takviyeleri, kas spazmlarının veya kramplarının rahatlamasında yararlı olabilir. Ek olarak, diyetinizde kas spazmına katkıda bulunabilecek veya deneyiminizi kramplayan gerekli potasyum, kalsiyum veya magnezyum bulunmayabilir. En iyi çözüm, herhangi bir besin takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşmanızdır.
Kas Spazmlarında Genel Uygulamalar
Bacaklarda, ellerde ve ayaklarda yaygın kas spazmlarını tedavi etmenin bir yolu fiziksel aktivitedir. Germe Enstitüsü, spazmı veya krampın neden olduğu, etkilenen kas grubunu nazikçe gererek, hafif fiziksel aktivite ile devam etmenin yanı sıra kan akışını teşvik etmek için kasın ısıtılması ve masaj edilmesine neden olan aktiviteyi bırakmasını önermektedir.
Kas Spazmlarının Önlenmesi
Düzenli kardiyovasküler egzersiz kas spazmlarını önleyerek kaslara kan iletimini arttırmaya yardımcı olur. Ayrıca, kaslarınızı gevşek ve esnek tutmak için gerdirme gereklidir.
