Kalori

Goji meyve, Tibet'teki Himalayaların doruk noktalarından bir besin gücü olduğu için yakınınızdaki doğal gıdalar perakendecisine yolculuk etti. Diğer meyveler gibi, taşınabilir düşük kalorili bir pakette diyetinize gerekli besin maddelerini getirir. Bu meyvelerin antioksidanları, vitaminleri ve mineralleri vardır.

Günün Videosu

Hızlı Gerçekler

Goji çilek, adının çilekli olduğu Tibet ve Moğolistan'da yetişiyor. "Aptallar için Superfoods" iki çilek beslenme açısından aynı, ancak goji çilek daha tatlı diyor. Üreticiler, onları korumak için çilekleri kurutur ve beslenmeyi sağlam tutar.

Özellikler

Kurutulmuş meyve porsiyonu ¼ bardak, yarısı taze meyve tutarıdır. Kurutulmuş goji çileklerinin ¼-fincan porsiyonunda 220 kalori vardır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Günlük şeker alımını mantıklı tutmak için kurutulmuş goji meyveleri ılımlı olarak ve diğer meyvelerle birlikte yiyin. Colorado Eyalet Üniversitesi, goji çileklerinin kan inceltici özelliklere sahip olduğunu belirtiyor. Pıhtılaşmayı önleyici ilaçlar alırsanız, bu meyveleri bir doktorla yemenin risklerini tartışın.