Kalori İçecek

Tamales mısır hamur çeşitli malzemelerle doldurulmuş ve daha sonra sarılmış bir mısır kabuğu veya muz yaprağı ve buğulama oluşur. Hamur geleneksel olarak yağ ve kalori miktarını arttırır domuz yağı ile yapılır, ancak bu ve diğer daha az sağlıklı malzemelerle için değiştirmelerin sizin ev yapımı tamales içinde yağ ve kalori azaltmak yapabilirsiniz.

Günün Videosu

Kalori Karşılaştırmaları

Ev yapımı tamales mısır tamale için yaklaşık 309 kalori veya domuz tamale için 247 kalori var restoran tamales, kalori benzerdir. Biber soslu ev yapımı bir domuz tamalesi yaklaşık 270 kaloriye sahiptir. Bir dolgu için yeşil biber ve tavuk kullanmak, yaklaşık 287 kalori ile bir tamale oluşturur. daha sağlıklı bir tamale için, yarı yağsız rıcotta ile hamur içinde domuz yağı yerine ve siyah fasulye, kış kabak, biberi ve keçi peyniri karışımı ile tamales doldurun. Tamale'de yaklaşık 232 kalori içerecek daha fazla lif ve daha az yağ olacak.