Köfte Kalorileri

Sığır eti, domuz eti veya kuzu ile yapılan kızartılmış köfte içerisindeki kaloriler, porsiyon boyutunuzu izlemediğiniz takdirde ekleyebilirsiniz. Köftelerinizi tavuk, hindi veya balık gibi düşük kalorili maddelerle hazırlayın ve bunları fırında pişirin veya tüketirseniz, tükettiğiniz kaloriyi sınırlamanıza yardımcı olabilir. Köftelerin servis edildiği sosun da biraz kaloriye katkıda bulunduğunu unutmayın.

Günün Videosu

Kalori Karşılaştırmaları

Yalın zemin türkiye, yağsız sığır eti, yumurta akıları, ekmek ve parmesan peynirinin karışımı kullanılarak yapılan ev yapımı bir tarifi, 2 inç pişmiş köfte. Yalın zemin türkiyesini kullanarak yulaf ezmesi, Parmesan peyniri, kabak, havuç ve soğan, daha sağlıklı bir köfte oluştururken, 1 inç köfte başına 55 kalorilik, balzamik sirke ve ketçaptan yapılmış bir sos ile tepesinde toplanır. Daha egzotik bir lezzet için yağsız kıyılmış sığır eti un ile yuvarlak kıvırcık köfte haline getirin, kavrayın. Her 1 inçlik köftenin yaklaşık 50 kalorisi olacak.