Kalori Moo Shu Sebze
İçindekiler:
Moo Shu Sebze, geleneksel olarak sebze ve pişmiş yumurta karıştırarak soya sosu ve hoisin sosu ile yapılan Çin yemeklerinden biridir. Moo Shu Sebzedeki kalori, çanakta kullanılan sebzelere ve kızartma için kullanılan yağ miktarına bağlı olarak değişebilir.
Günün Videosu
Kalori
Ev yapımı Moo Shu Sebze veya restoran yeşilliklerinin servis edildiği 1 1/4 fincan Moo Shu Sebzeli gözleme olmadan yaklaşık 170 kalori var. 2, 000 kalorilik bir diyet izlerseniz, bu miktar bir günde tüketmeniz gereken kalorinin yüzde 8,6'sını oluşturur.
Besinler
Moo Shu Sebzedeki kalorilerin çoğu, karbonhidratlardan ve proteinlerden gelir. Bu çanağın 11/4 bardağı porsiyon 14 gram karbonhidrat ve 11 gram protein sağlar. Institute of Medicine günlük 130 gram karbonhidrat ve günlük 46 ila 56 g protein tüketilmesini öneriyor. Sebzelerin bu kısmı aynı zamanda günlük 9 gram C vitamini alımının% 20'sinin yanı sıra 9 gram yağ içeriyor.
Dikkat Edilecek Hususlar
Moo Shu Sebzeli A 1 1/4-fincan sosu yaklaşık 328 miligram sodyum içerir. Amerikan Kalp Derneği, sağlık problemlerinden kaçınmak için diyetinizdeki sodyum miktarını günde 1,500 miligramla sınırlamanızı öneriyor. Sodyum içeriğini düşürmek için düşük sodyumlu soya sosu kullanmayı düşünün.
