Kahverengi Şeker

Pekmez veya pekmez ile birlikte beyaz şeker hafif ve karanlık çeşitlerde bulunur. Çeşitli tatlı tariflerine lezzet ve kalori katıyor ve kahve veya çay için tatlı bir eşlik görevi görebilir.

Günün Videosu

Kaloriler

A 1 ç-çte. Kahverengi şekerli porsiyon, ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanı'na göre 52 kalori içerir. USDA tarafından tavsiye edilen günlük diyet 2, günde 000 kaloriye dayalı olarak, bu bir günde tüketmeniz gereken kalorinin yüzde 2,6'sını oluşturur.

Gıdalar

A 1 çorba kaşığı. Ulusal Besin Veritabanı'na göre, kahverengi şekerin porsiyon beslenme değeri açısından çok fazla bir şey sunmuyor. Kahverengi şekerin bu kısmı 11 mg kalsiyum, 1 mg fosfor, 1 mg magnezyum, 18 mg potasyum ve eser miktarda demir, bakır, selenyum, niasin, pantotenik asit ve vitamin B6 sağlar.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kahve şekerli kalorilerin çoğu şeker sükrozdan gelir. Ulusal Besin Veritabanı 1 yemek kaşığı olduğunu gösterir. Kahverengi şekerli porsiyon 13. 05 mg içerir. Women Fitness web sitesinde yer alan bir makale sakkaroz gibi şekerlerden yüksek bir diyetin hızlı kilo alımına neden olabileceği konusunda uyarıyor.