Kalorisinde

Fıstık gevrekleri kavrulmuş fıstık, şeker ve tereyağla sertçe pişinceye kadar pişirilir ve sonra küçük parçalar halinde kırılmış gevrek ve çatlak bir şekerleme yapılır. güzel. Şeker önemli miktarda kaloriyi sağlayan karbonhidratlarda yüksektir.

Günün Videosu

Kalori

Tarım Bakanlığı, fıstık büyüklüğünde kırılgan tek bir parçanın 64 kalori içerdiğini gösteriyor. Bu parça içinde 37 kalorilik karbonhidrat, 23 kalori yağ ve dört kalori protein bulunur.

Günlük Alım

Günlük 2.000 kalorilik diyet kullanılarak hesaplandığında, fıstık kırılganlığının aynı kısmı ortalama bir erişkinin günde alması gereken kalorinin yaklaşık yüzde 3'ünü sağlayabilir.

Besinler

Yer fıstığı gevrekleri az miktarda E vitamini, bakır, demir ve çinko içeren nispeten az besin içerir. Gevrek miktarda diyet lifi alımı önemli miktarda yoktur.

Şeker İçeriği

Oklahoma Devlet Üniversitesi Kooperatifi Yaygınlaştırmasına göre, diyette aşırı miktarda şeker, beslenme yetersizliklerine, diş çürümesine, şeker hastalığına, kalbe ve obeziteye katkıda bulunur. Bu düşünceyle, herhangi bir şekerlemede olduğu gibi yerfıstığı gevrek, ılımlı olarak yenilmelidir.