Peynir peynirinde

Pimento peyniri, Güney Amerika'ya özgü, çedar peyniri, mayonez, pimento ve baharat karışımı olan, bölgesel bir çanaktır. Peynir ve mayonez kombinasyonu, çanağı özellikle kalorik hale getirir.

Günün Videosu

Kalori Dağılımı

Ticari olarak üretilen pastörize pimento peynirinin 1 gramlık porsiyonunda 106 kalori, 8.85 gram yağ, 6. 27 gram protein, 5. 57 gram doymuş yağ, 0.49 gram karbonhidrat, 405 miligram sodyum ve 27 miligram kolesterol. Yağ, kalorinin yaklaşık yüzde 75'ini, yüzde 24'ü protein ve yüzde 1'i karbonhidrat oluşturuyor.

Vitaminler ve Mineraller

Tıp Enstitüsünün günlük vitamin ve mineral tüketimine ilişkin en güncel tavsiyeler, diyetle alınan referans alımlarıdır. 1 ons peynir peyniri, referans günlük fosfor alımının yüzde 30,4'ünü, kalsiyum için yüzde 13,4'ü, B-12 vitamini için yüzde 8,3'ünü, riboflavin ve A vitamini için yüzde 7,7'lik bir orandan sağlanmaktadır. Çinko için yüzde 6 ve selenyum için yüzde 7,5.

Bir porsiyon peynir peynirinin, doymuş yağın yüzde 37'si, sodyumun yüzde 18'i, toplam yağın yüzde 11'i ve kolestrolün yüzde 9'unun Enstitüsün önerdiği sağlıklı yetişkinler kendilerini günde sınırlarlar.