Kalorili Ananas Örümcek Başar Kekte

Ana karamelize ananas dilimleri ile kaplı beyaz kekten yapılmış ananas ördek kek, lezzetli bir tatlısı.

Günün Videosu

Kaloriler

4. 1. oz dilimli ananas kekinin tersi - bu 8 inç'lik yaklaşık dokuzuncu bir yüzündedir. kare kek - genellikle 367 kalori içerir. Bu, 2, 000 kalorilik diyet izlerken her gün tüketmeniz gereken kalorilerin yüzde 18'ini oluşturur.

Besinler

Ananas kekindeki birçok kalori, karbonhidrattan gelir. 4,1 oz. Bu pastanın servis edilmesi 58 g karbonhidrat içerir. Ulusal Bilimler Akademisinin sağlık kolu olan Institute of Medicine, her gün 130 g karbonhidrat yemenizi öneriyor. Ananas kıvamındaki pastanın kalorisi, önerilen günlük alımın yüzde 45'ini oluşturur. Pastanın bir porsiyonunda 4 g protein bulunur.

Hususlar

MayoClinic. com, yağ tüketimini her gün 44 ila 78 g yağla sınırlamanız gerektiğini belirtti. 4,1 oz. Ananas ördek ters kek hizmet 13,9 g yağ içerir - bir günde tüketmek ne yüzde 18 - 31. Diyetinize fazla yağ içermediğinden emin olmak için günlük yeme planınızı izleyin.