Kalorileri

Psyllium kabuğu, psyllium tohumunun dış kısmı suda çözünebilir ve çeşitli ilave ve tariflerde kullanılır. Bununla birlikte, kalorisiz değildirler, tıpkı diğer yiyeceklerinizde olduğu gibi alımı da saymanız gerekir.

Günün Videosu

Kalori

Psyllium kabuğu için standart porsiyon 1 yemek kaşığıdır. Yaklaşık 0,2 oz ağırlığında kabuklardan. Bir yemek kaşığı. psyllium kabuğunun 16 kalorisi vardır.

Karbonhidratlardan Kalori

Her g karbonhidrat 4 kaloriye sahiptir. Bir tahıl parçası olarak, psyllium kabuğunun 4 gr karbonhidratına sahip olması şaşırtıcı değildir ve bu nedenle, tüm kalorileri karbonhidrattan gelmektedir.

Kullanım Alanları

Psyllium kabuğu bir lif kaynağı olarak kullanılır ve çeşitli yiyecek ve içeceklere eklenebilir. Buna ek olarak, unu birlikte bağlamaya yardım etmek için glutensiz fırında kullanılırlar. Her iki durumda da günlük kalori alımınızı hafife almamak için kullandığınız psyllium kabuğunun miktarını saymalısınız.