Kalori Meatloaf

Türkiye köfte hazırlamak, yağsız ve sağlıklı olmak kolaydır. Kırmızı et yağından yoksun protein, hem de B6 vitamini, selenyum ve niasin sağlar. Midye yanında zemin hindi hazırlamak için çeşitli yollar vardır, bu nedenle diyetinize eklemeyi kolaylaştıracaksınız.

Günün Videosu

Yerdeki Kaloriler Türkiye

Yağsız zemin türkiyenin 100 kalori başına 112 kalori ve 24 g protein veya yaklaşık 3. 5 oz. 85 zayıf zemin türkiyede ise 180 kalori, 17 g protein ve 12,5 g yağ var. Yalın zemin türkiyede, yüzde 7 yağ ile, 100 g başına 150 kaloriye, 19 g protein ve 8 g yağa sahiptir.

Türkiye'de Kalori Meatloaf

Yalın toprak türkiye ile yapılan tipik bir köfte tarifi, 3 bardak soğan, 2 yemek kaşığı yemek istiyor. yağ, 1/3 su bardağı Worcestershire sos, 3/4 fincan tavuk suyu, 1. 5 çay kaşığı. domates salçası, 5 lbs. 1. 5 fincan ekmek kırıntısı, 3 yumurta ve 3/4 fincan ketçap. Tarif 15 porsiyon, yaklaşık 3 oz yapar. ve her porsiyon 360 kalori, 17 g yağ, 594 mg sodyum ve 33 g protein içerir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Yalın zemin türkiyede kuru olabilir, bu nedenle hindi köfte veya hindi burgeri tarifleri eti nemli tutmak için et suyu, yumurta, domates sosunu veya diğer sıvıları ve ekmek kırıntılarını sık sık istemektedir.. Kaloriyi mümkün olduğunca düşük tutmak için yağları veya yumurtaları kullanmaktan kaçının.