Sebze Gyoza

Japon sebze çıkartması olarak da bilinen Sebze gyoza, birçok Japon restoranında popüler bir garnitürdür. Bunlar, ince doğranmış sebzeler ve baharatların bir karışımı ile doldurulmuş ve buğulanmış, haşlanmış veya kızartılmış gibi çeşitli yollarla hazırlanan hafif kalın bir hamur sargı ile hazırlanır.

Günün Videosu

Kalori

Tipik bir sebze ganyosu, 0,7 oz. parça. CalorieKing'e göre, her gyoza parçası 48 kaloriye sahiptir. Bu kalori miktarı kızarmış olmayan gyoza içindir.

Besinlerdeki Kaloriler

Her sebze gyoza, 3g yağdan veya 27 kalorilik yağdan oluşur. Bir turta ayrıca 4 gr'dan fazla karbonhidrat ya da karbonhidrattan neredeyse 17 kalori ve proteinden 1 gr protein ya da 4 kalori vardır.

Dikkat Edilecek Hususlar

Sebze gyozasını kendiniz üretebilir veya bakkalınızın dondurucusunda bulabilirsiniz. Yönergeler tipik olarak suda gonza kaynatın ve çıtır olana kadar kızartın. Kaloriyi önlemek için pan-frying'ı atlayın ve pota çıkartmalarını haşlanmış veya buğulanmış olarak servis edin.