Kalamar Pirinç <[SET:descriptiontr]Pirincinin bir Kalesi,

Pirinç, pirinç bitkisinden veya Oryza sativa'den gelen tahıldır. Dünyanın birçok yerinde temel bir mahsuldür ve pek çok çeşidi vardır. Pirinçteki kalori öncelikle karmaşık karbonhidratlardan gelir.

Günün Videosu

Kalori

Bu besleyici bilgi, orta bardağa eşit, 1 fincan pişmiş beyaz pirinçten gelir. Fatsecret'e göre bir kase pilav 204 kaloriyi içeriyor. Bu, günde 2, 000 kalorilik standart bir diyet varsayarsak, günlük kalorinin yaklaşık yüzde 10'unu sağlıyor.

Karbonhidratlar, Protein ve Yağ

Bir kavanoz içerisindeki kalori içeriği karbonhidratlardan 187 kaloriden, proteinten 13 kalori ve yağdan dört kaloriden oluşur. Bir kaseye pirinçte bulunan karbonhidrat miktarı, karbonhidratların günlük değerinin yaklaşık yüzde 15'ini oluşturan 44 g'dır. Bir kase pirinç, 4 g protein veya protein için günlük değerin yaklaşık yüzde 8'ini de içerir. Bir kase pirinçteki yağ miktarı yağ için günlük değerin yaklaşık yüzde 1'i olan 0,44 g'tır.

Diyet Lifi

Bir kase pirinç, yaklaşık 2 kalorilik, 0,6 g diyet lifi içerir. Bu diyet lifi için günlük değerin yaklaşık yüzde 2'sini temsil etmektedir.