ŞEkeri Bir Diyetten Kesebilir, Baş Ağrısı Nedeniyledir?
İçindekiler:
- Yetersiz Yiyecek Alma
- Tatlandırıcılar
- Yazarlara göre Mayıs 2007 sayısında "Sinirbilim ve Biyobehavioral İncelemeler" başlıklı bir derlemede, özellikle şekeri yumuşak kafalı bir şekilde tüketen kişiler için şeker bağımlılığı yapabilir.Şeker, kokain ve morfinin neden olduğu sinir sistemindeki değişikliklere yol açar, ancak şekerli olsa da bu etkiler daha az yoğunlaşır. Şeker yoksunluğu semptomları üzerine araştırma, kemirgenler üzerinde tamamlandı, dişlerin gırp çalkanı, titreme, baş titremesi ve saldırganlık gibi belirtilerin şeker yoksunluğu ile oluştuğu. Bununla birlikte, baş ağrısının diyetten kesme şekline bağlı olduğunu destekleyecek yeterli insan verisi yok.
- Baş ağrısının birçok nedeni vardır ve şekerin kesilmesi bu belirti için muhtemel bir sebep değildir. Kafein geri çekilmesi, dindirilmesi, belirli gıda hassasiyetleri veya hatta dehidrasyon ve stres baş ağrılarına yol açabilirken, bazen bu durum daha ciddi bir tıbbi problem olduğunu gösterir. Aşağıdakilerden herhangi biri başınızdakine eşlik ederse, doktorunuza danışın:
İnsanlar sıklıkla şekeri kendi kilo vermek, şeker hastalığını kontrol etmek veya yiyecek ve içecek seçeneklerinin kalitesini artırmak için diyet yapın. Sebebi ne olursa olsun şekerden vazgeçmek zor olabilir. Ayrıca, şeker veya diğer ilgili diyet değişikliklerinin ihmal edilmesi baş ağrısı ile bağlantılı olabilir. Şekerden kaçınmanın baş ağrısı da dahil olmak üzere çekilme belirtilerine yol açabileceği akla yatkın olsa da, aniden şekeri bırakmanın bu belirtiye neden olabilecek başka olası ve muhtemelen daha olası nedenler vardır.
Yetersiz Yiyecek Alma
Çok az yemek yemek de sorun olabilir. Baş ağrısı, düşük karbonhidratlı diyetlerin belirgin bir yan etkisidir; bu nedenle, kafanız kahvaltıda bir protein sallayarak içtiğinizde ya da öğle yemeğinde küçük bir salata yedikten sonra acı çekiyorsa, bunu suçlu düşünün. Hipoglisemi veya düşük kan şekeri, aynı zamanda baş ağrısı, görme bulanıklığı, titreme, terleme ve diğer belirtilere neden olabilir. Hipoglisemi genellikle şeker hastalığı ile ilişkilidir, ancak basitçe yiyecek eksikliğinden kaynaklanabilir. Sağlık ya da dini nedenlerden dolayı oruç tutmak da baş ağrısına neden olabilir.
Tatlandırıcılar
Şeker kısıtlamanız daha fazla diyet içeceği konusunda sizi uyarmışsa, bu belirtilerinizi açıklayabilir. "Aspirin Klinik Dergisi" nde yayımlanan 2009 Haziran ayı gözden geçirme makalesine göre hem aspartam hem de sukraloz baş ağrısı ve migrenle bağlantılı. Kasım 1987'de yayınlanan "New England Journal of Medicine" de yayınlanan bir araştırma, NutraSweet olarak da bilinen aspartamın, "Nöroloji" nin Ekim 1994 sayısında incelenen bir çalışmada plasebodan daha fazla baş ağrısına neden olmadığı sonucuna varken, bazı insanlar özellikle aspartamın yenmesine hassasdır ve baş ağrısı çekebilir. "Baş ağrısı" başlıklı Mart 2006 raporuna göre, Splenda markası ile bilinen sukraloz arasındaki bağlantı iyi çalışılmadığı halde, bağlantıyı gösteren vaka raporları var.
Şeker ÇekilmesiYazarlara göre Mayıs 2007 sayısında "Sinirbilim ve Biyobehavioral İncelemeler" başlıklı bir derlemede, özellikle şekeri yumuşak kafalı bir şekilde tüketen kişiler için şeker bağımlılığı yapabilir.Şeker, kokain ve morfinin neden olduğu sinir sistemindeki değişikliklere yol açar, ancak şekerli olsa da bu etkiler daha az yoğunlaşır. Şeker yoksunluğu semptomları üzerine araştırma, kemirgenler üzerinde tamamlandı, dişlerin gırp çalkanı, titreme, baş titremesi ve saldırganlık gibi belirtilerin şeker yoksunluğu ile oluştuğu. Bununla birlikte, baş ağrısının diyetten kesme şekline bağlı olduğunu destekleyecek yeterli insan verisi yok.
Uyarılar ve Önlemler
Baş ağrısının birçok nedeni vardır ve şekerin kesilmesi bu belirti için muhtemel bir sebep değildir. Kafein geri çekilmesi, dindirilmesi, belirli gıda hassasiyetleri veya hatta dehidrasyon ve stres baş ağrılarına yol açabilirken, bazen bu durum daha ciddi bir tıbbi problem olduğunu gösterir. Aşağıdakilerden herhangi biri başınızdakine eşlik ederse, doktorunuza danışın:
- Konuşma, görme sorunları, karışıklık, hafıza kaybı veya uzuvlarınızı hareket ettirmede güçlük çekiyor. - Mide bulantısı, kusma, sert boyun veya ateş. - Sadece bir gözün arkasında, gözünde kızarıklık hissedin. - Çiğneme ve kilo kaybı olduğunda ağlayın.
