Zencefil Ağırlığı Kaybetmesine Yardımcı Olabilir mi?

Sen aşina olabilir kullanım uzun bir geçmişi vardır kabak pasta veya zencefilli kurabiye bir yıldız madde olarak zencefil, ama onunla da artrit, soğuk algınlığı semptomları ve mide bulantısı hafifletmek için bir tedavi olarak eski Çin ve Ayurveda tıbbında kullanımı uzun bir geçmişe sahiptir. Zencefinin sindirimi etkilemesi, açlığı ve ılımlı kan şekeri seviyelerini engelleyebilecek bir kilo kaybı yardımı da yapar.

Günün Video

Zencefil ve Kan Şekeri

Ön araştırma, zencefilin tip 2 diyabetlilerde kan şekerini dengelemesine yardımcı olduğuna işaret etmektedir. Kan şekerinde meydana gelen vahşi dalgalanmalar, hepsi de aşırı yeme olmasına neden olabilecek istek, aşırı açlık ve insülin duyarsızlaşmaya yol açabilir. İran Farmasötik Araştırma Dergisinde yayınlanan 2015 çalışmasında, 12 haftalık zencefil tozu tüketen tip 2 diyabetli katılımcılar, açlık kan şekeri düzeylerinde azalma yaşadılar. Gıda Bilimi ve Beslenme Uluslararası Dergisi'nde yayımlanan bir 2014 çalışma tip 2 diyabet insülin duyarlılığını ve açlık kan şekeri düzeylerini azaltmaya yardımcı sekiz hafta boyunca günde alınan bu zencefil bildirdi. Bu umut verici sonuçlara rağmen zencefillerin diyabetli insanlar için etkili olup olmadığını teyit etmek için daha geniş ve ek çalışmalara ihtiyaç vardır.

Zencefil, Tam Gülümsemenize yardımcı olur.

Zencefil sizin iştahınızı azaltmanıza yardımcı olabilir ve bu da kalorileri daha kolay kesmenizi sağlar. dergi Metabolizma bir yemekten sonra tüketilen zencefil tozu 2 gram içeren bir sıcak zencefil içecek altı saat boyunca açlık duygusu azalttığını göstermiştir 2012 yılında bir araştırma yayınladı. Zencefil içeceği aynı zamanda vücudun başlangıç ​​yemeklerini sindirmek için kullandığı kalorilerin sayısını da arttırıyordu; bu da yiyeceklerin termik etkisi olarak biliniyordu. Bu küçük çalışma umut vericidir, ancak bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma gerekmektedir.

Zencefil> hayvan çalışmaları zencefil, diğer tedavilerle birlikte kullanıldığında, obezite tedavisi için bir yol olabilir belirttiler. Tarım Bilim ve Gıda Dergisi'nin 2014 sayısında, obez farelerde zencefildeki birincil bileşen olan zenceolün vücut ağırlığı üzerindeki etkisi test edildi. 30 gün sonra, sıçanlar, toptan satılık hormon olan leptin ve insülin seviyelerinde olduğu kadar vücut ağırlığında önemli bir düşüş yaşadı.

Medikal ve Farmakolojik Bilimler Avrupa Review bir 2013 sayısında fareler üzerinde gerçekleştirilen ve yayınlanan bir başka çalışma zencefil takviyesi ve Orlistat, kilo kaybı teşvik Bir ilacın etkilerini karşılaştırdık. Dört hafta sonra, zencefil ve Orlistat vücut ağırlığındaki azalma üzerinde benzer önemli etkilere sahiptiler. Zencefil de sıçanların kanında iyi kolestrol seviyesini geliştirdi.

Bununla birlikte, zencefillerin insanlarda aynı kilo verme yararlarına sahip olup olmadıklarını söylemek için henüz erken.

Zencefil Alma Önlemleri

Zencefil bir baharat veya çeşni olarak yemeklere eklendiğinde pek çok kişi için bir sorun olmamalıdır. Ancak ilave haplar, tentürler ve yağlar dikkatli bir şekilde yaklaşılmalıdır. Diyetinize zencefil eklemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız ve kan tinerini alırsanız, ekstra dikkatli olmalısınız - zencefil kanama riskini artırabilir. Yüksek tansiyonlu veya şekerli diyabetli ilaçlar ekstra zencefil tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır çünkü kan şekeri üzerindeki etkilerine ek olarak kan basıncını düşürebilir.