Maca Ağırlığını Kaybetebilir mi?

Maca, antik İnka kültürünün hasat ettiği bir bitkidir. Çeşitli kültürler, kısmen erkeklerde özellikle doğurganlık ve cinsel yönelimi artırdığı söylentileri nedeniyle otları geçirmişlerdir. Son zamanlarda, makaranın etrafında, adaptogenik nitelikleri de dahil olmak üzere, diğer olumlu yararlar ortaya çıkmıştır. Her ne kadar maca genelde kilo kaybıyla bağlantılı değilse de, iyileşme kabiliyeti kilo vermeyi kolaylaştırabilir. Diyetinize maca eklemeden önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videoları

Tarihçe

Maca, Beth M. Ley'nin "Maca: Adaptogen ve Hormonal Regülatörü" adlı kitabına göre 2 000 yıl önce evcilleştirildi. ve erken kültürler tarafından bildirilen doğurganlık ve afrodizyak özellikleri nedeniyle kullanılmıştır. 1500'lerde İnka aşiretlerini fetheden İspanyollar, yaylaların stresinden dolayı canlarının çoğalmasına yardım eden maca'nın faydalarını anlattı. Daha yakın zamanlarda, maca, sözde adaptogenik etkileri nedeniyle popüler olmuş ve stres altındaki enerjiyi düzelmeye yardımcı olmuştur.

Önem derecesi

Maca, stresin azaltılması, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve afrodizyak gibi çeşitli faydalar ile bilinir. Ley'e göre maca, kronik yorgunluk yaşayanlara yardımcı olabilir ve kolestrolü düşürmeye yardımcı olabilir. Zayıflatılmış bir bağışıklık sistemi, stres, kronik yorgunluk ve yüksek kolestrol bazen kilo artışıyla bağlantılı olduğu için maca, bu hastalıkları iyileştirmeye yardım ederek kilo vermeyi teşvik edebilir.

Fonksiyon

Maca bazı alternatif sağlık uzmanları tarafından tiroid uyarıcısı olarak düşünülür. Mary J. Shomon tarafından yazılan "Tiroid Diyeti: Metabolizmanızı Süren Kilo Kaybı için Yönetin" adlı kitapta, Maca'nın vücuttaki artan enerji ile yardımcı olabilecek bir adaptojenik bitki olduğunu belirtiyor. Bu doğal uyarıcı, metabolizmayı hızlandırabilir, daha fazla kalori yakabilir ve zamanla kilo kaybı yaratabilir.

Yine de, maca'nın tek başına yüksek bir kilo verme oranı sağlayacağı yönündeki ufak bir gösterge var. Aksine, egzersiz ve hareketle daha iyi yardımcı olmak için enerjiyi artırmaya yardımcı olabilir.

Dozaj

Maca normalde bir toz takviyesi olarak bulunur ve sallanmaya, smoothie'ye veya tahılların üstüne ilave edilebilir. Steven Bratman'ın "Collins Alternative Health Guide" adlı kitabına göre, makarnanın normal dozu günde 500 ila 1, 000 miligram. Vücudunuz için uygun seviyeleri belirlemek için bir uygulayıcıyla birlikte çalışın.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Bratman, iki insan klinik çalışmasında maka kullanımı herhangi bir yan etki yaratmadığını belirtti. Yine de, maca kapsamlı güvenlik testleri yapmadı. Çocuklar, hamile veya emziren kadınlar, lisanslı bir uygulayıcı tarafından talimat edilmediği sürece maca kullanmamalıdır.