Candida Diyet ve Pirinç

Kandida diyeti, vücuttaki mayaların aşırı çoğalmasını durdurmak için şekeri ve karbonhidrat gıdalarını sınırlar. Pirinç, bazı alternatif sağlık uzmanlarının anti-candida diyetine katılmamaları gerektiğine inanılan yüksek karbonhidratlı bir besindir. Diğer uzmanlar, karbonhidratlardan daha düşük miktarda kahverengi pirincin bu diyetin sağlıklı bir parçası olabileceğini iddia ediyor.

Günün Video

Pirincin anti-kandida diyetinin bir parçası olarak dahil edilip edilmeyeceğine karar verirken, bilgili bir sağlık uygulayıcısı ile birlikte çalışın ve aynı zamanda bu gıdayı tüketirken vücudunuzun tepki vermesine dikkat edin.

Tarihçe

Kandida diyeti, William G. Crook'un "Maya Bağlantısı" adlı kitabında 1970'lerde öncülük etti. Crook, içinde yüksek şekerli, yüksek karbonhidratlı gıdalar ile mayada maydanozun çoğalması arasında bulunan bağlantından bahsediyor. Aşırı maya vücuda, yorgunluk, baş ağrısı, PMS, depresyon ve bağışıklık sistemi bozuklukları dahil ancak bunlarla sınırlı olmayan bir dizi olumsuz reaksiyon yaratabilir.

Diyetleri, candida'lılara anti-şekerli bir diyet başlatmaları talimatını verdi. Brown, beyaz olmasa da Crook tarafından bu diyet için kabul edilen bir gıda olduğu düşünülüyordu. Crook bu diyeti geliştirdiği için hala tüm uzmanlar bu sonuca razı değiller.

Önem derecesi

Pirinç, candida diyetinin bir parçası olarak tartışmalı bir konudur. Joseph Mercola gibi bazı uzmanlar, bütün tahılların bir kandida diyetinden çıkarılması gerektiğini iddia ediyor; çünkü mayalar beyaz pirincin aşırı yüksek olduğu karbonhidratlardan yüksek gıdalar üzerine besleniyor ve kahverengi pirinç hala nispeten yüksek. Diğer uzmanlar Paul Pitchford "Whole Foods İle İyileşme" başlıklı broşürde, kahverengi pirincin arpa ve darı ile birlikte sindirim enzimleri bakımından zengin olduğu ve bir candida kontrol diyetinin yüzde 20'sini oluşturabileceğini belirtti.

Etkiler

Bir candida diyeti üzerinde çok fazla pirinç tüketilmesi, şişkinlik, sisli kafa veya eklem ağrısı gibi mevcut semptomların devam etmesine neden olabilir. Cherie Calbom, "Juice Lady's Guide for Health for Juicing" kitabında, günde en fazla 1 fincan yüksek karbonhidratlı gıdaların tüketilmesi önerilmektedir. Aynı zamanda az miktarda kahverengi pirinç yediğinizde kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir ve tatlı yiyecekler için isteklilik azalır.

Zaman Çerçevesi

Yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin sınırlandırılması için zaman çizelgesi hangi uzman tavsiyesine bağlı olmasına bağlı olarak farklılık gösterse de, genellikle başlangıçta üç haftalık ila üç aylık "sıkı" bir evre var. Roxana Huebscher, "Doğal, Alternatif ve Tamamlayıcı Sağlık Uygulamaları" adlı kitabında, ilk 21 gün boyunca nişasta ve yüksek şekerli gıdalardan kaçınılmasını önerdi; ardından üç ila altı ay boyunca kahverengi pirinç gibi karmaşık karbonhidratlar dönem.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Candida diyeti, mayanın öldürülmesine bağlı olarak yoğun semptomlara neden olabilir. Bu semptomlar diyare ve baş dönmesi hissi ya da yorgunluk içerebilir. Çok fazla pirinç tüketmek, bu belirtileri daha uzun sürebilir, çünkü maya daha yavaş ölür. Kişisel semptomlarınıza göre en iyi diyeti belirlemek için eğitimli bir sağlık uygulayıcısı ile yakın işbirliği yapın.