Horlamayı Durdurmak İçin Çaresi Kovan

Siz ve eşiniz arasında oluşabilecek tüm sorunlardan horlama en çok sinir bozucu olanlardan biridir. Solunum yolunuzu çevreleyen karmaşık yapılar, birkaç farklı noktanin herhangi birinde engellenebilir ve bu da hafif burundan korku filmine kadar değişen seslere neden olur. Geleneksel Çin Tıbbı veya TCM, horlamanın altında yatan nedenleri hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli tedavi seçenekleri sunar. Horlama uyku apnesinin bir semptomu olabilir, ciddi bir durumdur. Doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Özellikleri

Akupunktur ve Çin bitkisel formüllerinin her ikisi de horlamaya neden olan sorunların tedavisinde kullanılabilir, diyor Doğu Tıp Akupunktur Kliniğinin Akupunktur uzmanı Benjamin Krieg Pleasanton, California. Krieg'in web sitesinde Krieg, TCM'nin balgamını azaltmaya, ağzınızdaki ve boğazdaki yapıların kas tonusunu iyileştirmesine ve iltihabı azaltmasına yardımcı olabileceğini ve hepsinin horlamaya katkıda bulunduğunu belirtti.

Dikkat Edilecek Hususlar

Akupunktur ve qigong öğretmeni Dr. Bisong Guo'ya göre, ağız kesilince uyku - horlamacılardaki ortak bir özellik - qi'nizin veya yaşamsal yaşam enerjinizin zayıf olduğunu gösterir. İngiltere'deki Kraliyet Psikiyatrları Koleji'nin Spiritüal ve Psikiyatri Özel İlgi Grubu üyesi Dr. Andrew Powell, "Vücudunuzu Dinleyin: Dao'nun Bilgeliği" nün yazarları. "TCM tedavilerini takip etmenin yanı sıra hafifçe pişirilmiş doğal sebzeler, yağsız proteinler ve tam tahıllar yiyerek qi'nin gücünü artırabilirsiniz. Bacaklarınızı güçlendiren alıştırmalar ve qigong meditasyonu qi'nizi güçlendirmenin diğer iki yolu olabilir.

Bitkisel Preparatlar

TCM'nin en popüler bitkisel preparatlarından biri, Akupunktur web sitesine göre ginseng ve astragalus kombinasyonu veya GAC'dir. GAC, bir qi toniktir ve uyurken ağzınızın ve boğazındaki yapıların çökmesine neden olan altta yatan enerji dengesizliğini giderebilir. Bazı TCM doktorları, uyku sırasında solunum dururken yumuşak dokuların hava yolunu tamamen tıkadığı bir rahatsızlık olan obstruktif uyku apnesi sendromunu tedavi etmek için GAC kullanmaktadır. GAC, horlamayı hafifletmeye yardımcı olur.

Akupunktur

Akupunkturcular, vücudunuzun çeşitli yerlerinde akupunktur noktalarına küçük, saçlı iğneler yerleştirerek qi akışını harekete geçirmek için çalışırlar. Brezilya San Paulo Üniversitesi'ndeki Anaflavia Freire ve meslektaşlarının "Uyku Tıbbı" dergisinde 2007 yılında yayınlanan bir çalışmada, akupunktur alan obstrüktif uyku apne hastalarının, uyku sırasında, sahte akupunktur alanlardan daha az solunum olayı geçirdiği bulunmuştur.

Neyi Bekleyeceksiniz

Bir TCM doktorunu ilk ziyaret ettiğinizde genel sağlık ve refahınız hakkında bir dizi soru soracaktır.Bazı soruların durumunuzla hiçbir ilgisi yoktur gibi görünüyor, Yin Yang Evi web sitesini not ediyor. Bir yaşam için ne yaptığınızı ya da hoşunuza giden yiyecek çeşitlerini, horlamanızda bir etkisi olup olmadığını merak edebilirsiniz. TCM'nin hastalık konusunun bir parçası olarak zihninizi, bedeninizi ve duygularınızı tümüne baktığını unutmayın. Çoğu TCM doktoru, sizi teşhis etmek için dilinizi görür ve nabzınızı hisseder. Tanı tamamlandıktan sonra doktor akupunktur, akupresur, otlar, egzersizler ve yaşam tarzı değişiklikleri içeren bir anti-horlama tedavi planı önerecektir.