Narenciye temizleme diyeti

Turunçgil temizleme diyeti vücudunuzun birikmiş atıkları ve toksinleri detokslayabilmenizi amaçlıyor. Aynı zamanda, narenciye, vücudunuzu beslemek için gereken vitamin ve minerallerle besler. Temizleyici diyetinize eklenecek narenciye, limon, limon, portakal, greyfurt, mandalina, mandalina ve clementines içerir. Bir temizlik diyetine başlamadan önce, bu diyetten kaynaklanabilecek beslenme yetersizlikleri hakkında doktorunuza danışın.

Elyafın Faydaları

Elyaf, bir turunçgil temizleyicisinin sağladığı besleyici maddedir. Tüm narenciye, hem çözünür hem de çözünmez lif içerir. Yazar Tom Woloshyn, "Complete Master Cleanse" da lifi peristaltizasyonu sağlayarak hareket eden sindirilemez bir karbonhidrat olarak tanımlıyor. Peristaltizm, gıda sindiriminde kasların kasılmasıdır. Atıkların ve toksinlerin kolondan düzenli olarak atılmasını deneyimlemek için gerçekleşmelidir. Fiber, kabızlık, divertikülit, kolon kanseri ve diğer sindirim problemlerini önlemeye yardımcı olur.

Enzimlerin İşlevi

"Ham Gıda Detoks Diyetinde" Natalie Rose, canlı enzimlerin narenciye içerisinde olduğunu iddia ediyor. Canlı enzimler, vücudunuzdaki kimyasal reaksiyonları düzenleyen ve yardımcı olan proteinlerdir. Amino asitlerden proteinler üreterek işlev görürler. Enzimler aynı zamanda vücuttaki yağ ve toksinlerin parçalanmasına da yardımcı olurlar. En canlı enzimlerin alınmasını sağlamak için, taze veya çiğ turunçgiller yiyin veya için. Natalie Rose'a göre, canlı enzimler çok hassas ve ısı, ışık ve oksijen tarafından tahrip edilebilirler.

Suyun İşlevi

Narenciye, yüzde 95 su içeren yüksek su içerikli gıdalar olarak kabul edilir. Su, vücudunuzdaki besin maddelerinin soğurulması da dahil olmak üzere birçok metabolik işlev için gereklidir. Vücudunuzdaki atıkları ve toksinleri yıkmak ve atmak için temizlik esnasında uygun hidrasyona ihtiyaç vardır.Yetersiz su alımından kaynaklanan su kaybı, böbreklerinize stres yaratabilir, baş ağrılarına neden olabilir ve kan basıncını yükseltebilir. Dieters'in, filtrelenmiş su veya narenciye gibi besin kaynaklarından günde altı ila 12 bardak su tüketmesi önerilir.

C Vitamininin Faydaları

Bir narenciye, önemli miktarda C vitamini sağlar. Bireysel vitamin C gereksinimleri, kilo, aktivite miktarı, metabolizma hızı ve yaşa göre değişiklik gösterebilir. "Beslenme Almanak" a göre, vücudunuz kaygı, enfeksiyon, yaralanma, ameliyat, yanıklar ve yorgunluk gibi stres dönemlerinde daha fazla C vitamini ister. C vitamini, beyaz kan hücreleri üreterek ve interferon seviyesini yükselterek enfeksiyonlarla savaşmaktadır. İnterferon antikanser ve antiviral özelliklere sahip bir bileşiktir. C vitamini, kalp rahatsızlığına karşı savaşarak, kolestrol seviyelerini düşürerek, anti oksidan olarak davranarak ve kan basıncını düşürerek de işlev görür.