Hindistancevizi yağı ve ağırlık kazancı

Dr. Bruce Fife, N. D., yağ alımı konusunda yeni bir perspektif sunar. Özellikle, hindistancevizi yağı alımı. O, Hindistan cevizi yağı aslında kilo kaybı değil, kilo alımı ile yardımcı olabileceği fikrini teşvik eder. Bize, son 30 yılda, yağ tüketiminin yüzde 11 oranında düştüğünü, toplam kalorili tüketimin yüzde 4 oranında azaldığını söyledi. Buna rağmen Kuzey Amerikalılar her zamankinden daha büyük ve ağırdırlar.

Günün Videosu

İştah Desteği

Hindistan cevizi yağı, diğer yağlarla olduğu gibi midenin boşaltılmasını yavaşlatır, böylece daha uzun süre dolgunlaşırsın. Memnun kalma hissi daha uzun sürer ve yemekler arasında atıştırma olasılığı azdır. Bruce Fife, daha yüksek yağlı atıştırmanın bir kişinin bir sonraki yemekte daha az yemek yemesine neden olduğunu gösteren bir çalışmayı açıklıyor.

Azalan Yağ Depolama

Hindistan cevizi yağı, orta zincirli trigliserit bakımından zengindir. MCT'ler diğer yağlardan daha hızlı sindirilirler. Vücutta birincil enerji kaynağı olarak kullanılmaları için çok hızlı bir şekilde sindirilirler. Çoğu yağ, pişirme ve pişirme yağları gibi sindirimde işlenir ve daha sonra yağ hücrelerinde kullanılmak üzere saklanır. Hindistan cevizi yağı, yüksek MCT içeriğinden dolayı bu saklamadan vazgeçebilir.

Metabolizma Desteği

Hindistan Cevizi Araştırma Merkezi, hindistancevizi yağının aslında metabolizmayı artırdığını söylüyor. Hızlı metabolik süreci nedeniyle, diğer kaloriler yakılır ve daha verimli emilir. MCT'lerde yemek yedikten sonra bu artırma etkisi birkaç saat sürebilir. Journal of Nutrition araştırmacıları, MCT'lerin bu metabolizmasının artan ve devam eden enerji seviyeleri ile sonuçlandığını keşfetti.

Düşük Kalorili

Hindistan cevizi yağı, düzenli olarak tüketdiğimiz diğer pek çok yağdan daha az kaloriye sahiptir. Bu dünyanın yalnızca doğal düşük kalorili yağ kaynağı olabilir. Yemek hazırlamada hindistan cevizi yağı kullanıldığında, daha önce olduğu gibi aynı gıdaları yiyebilir, ancak yakmak için daha az kalori içebilirsiniz.

Diğer Hususlar

Hindistan cevizi yağı detoksifikasyon için kullanılabilir. Vücut temizler, sindirim sistemini dengeler ve hücreleri besler. Bu faydalar doğal kilo vermenin yolunu açar. MCT'ler, vücutta bulunan mantar olan candida'yı yok eder. Fazla, candida mantar enfeksiyonlarına neden olur ve kilo alımını, karbonhidrat istek ve yorgunluğunu tetikleyebilir.