Mini Kırtasiye Bisikletleri İyi Bir Egzersiz Sağlıyor mu?

Fazla oturma, obezite, kardiyovasküler hastalık ve diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olabilir. Spor salonuna ulaşmada sorun yaşıyorsanız, spor salonunu mini sabit bisiklet şeklinde getirebilirsiniz.

Günün Videosu

Pratik Seçeneği

Sabit bir işiniz varsa veya herhangi bir sebepten (evde çalışmak gibi) uzun süre beklemeniz gerekiyorsa, mini bir sabit bisikletin kullanılması idealdir. Bu egzersiz biçimi, devre eğitimi gibi tempoda egzersiz programlarının yerini almazken, gün için yerinde oturmaya göre daha iyidir. 2011'de yayınlanan İngiliz Spor Hekimliği Dergisi çalışması, mini sabit bisiklet kullanımının yalnızca iş yerinde uygulanabilir olmadığını ve aynı zamanda çalışanların gününün etkinliğini artırabileceğini belirtmektedir. Bu makineyi pedal çevirmek kısa sürelerde dahi kalori yakar ve kasları güçlendirir.