Centrum Kilo Vermek mi?

Centrum, Pfizer Consumer Healthcare tarafından üretilen bir multivitamindir. Centrum'a ek olarak, şirket, cinsiyete ve yaşa göre farklı ihtiyaçlar için multivitamin varyasyonları da yapmaktadır. Bir multivitamin, doğrudan kilo vermeye neden olabilecek bir gösterge değildir, ancak bir multivitamin alarak kilo kaybı için gerekli enerjiyi sağlayabilir ve sınırlı bir diyetin boşluklarını doldurabilir.

Günün Videosu

Besin Değerleri

Diyet İlaveleri Etiketleri Veritabanına göre Centrum, günlük önerilen vitamin C, vitamin değerlerinin yüzde yüz veya daha fazlasını içeren çeşitli vitamin ve minerallere sahiptir. D, vitamin E, vitamin B6, vitamin B12, tiamin, riboflavin, niasin, folik asit, iyot ve demir.

Araştırma

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinde Beslenme ve Fiziksel Aktivite Bölümü'nde 2006 yılında yapılan bir araştırmada, normal kilo aralığındaki kadınların multivitamin almaları daha muhtemel bulundu. Bununla birlikte, kilo vermeye çalışan insanlarda multivitamin kullanımı daha yaygın değildi. Çoklu vitamin kullanımı ve ağırlık arasındaki bağlantıyı belirlemek için daha fazla araştırma gerekmektedir.

Enerji

Enerji ve motivasyon eksikliği ile karakterize edilen yorgunluk bazen zayıf beslenmeden kaynaklanabilir. Yeteneğinizi ve egzersiz yapma isteğinizi etkileyebilir. Medline Plus, kontrol yorgunluğuna yardımcı olması için bir multivitamin alarak kilo vermek için egzersiz yapmanıza yardımcı olabileceğini öneriyor. Bununla birlikte, yorgunluk, depresyon, alerji ve uyku bozuklukları gibi temel hastalıktan kaynaklanıyorsa, altta yatan nedene, bir multivitamin herhangi bir fayda sağlayabilmek için önce tedavi edilmelidir.

Sınırlı Diyet

Eğer yiyecek alımınızı kısıtlayan bir kilo kaybı diyeti uyguluyorsanız, diyetinizin boşluklarını doldurabilecek bir multivitaminden yararlanabilirsiniz. Bununla birlikte, dengeli bir diyet genellikle vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri sağlar. Katherine Zeratsky, R. D., bir multivitamin alarak vücudunuzun ihtiyaç duyduğu veya kullanabileceği besin maddelerinin miktarını aşabileceğini, bu nedenle doktorunuza bir tane almamanız gerektiğini sorun.

Öneriler

Eğer bir multivitamin kullanıyorsanız, ürün üzerindeki talimatları veya doktorunuzun talimatlarını uyguladığınızdan emin olun. Multivitaminler mide rahatsızlığı veya tatsız bir tad oluşturabilir. Bu yan etkiler gitmezse doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.