Dondurma Balık Yağı Tabletlerinin Etkileri

Balık yağı kapsülleri, omega-3 yağ asitleri elde etmek için uygun bir yoldur. Saf balık yağı ile karşılaştırıldığında, kapsüller, yutulması kolay bir biçimde ölçülü bir doz sunar. Balık yağı kapsüllerinin rahatsız edici yan etkileri ile mücadele etmek için, kokuşu ve mide üzeri gibi bazı insanlar kapsülleri götürmeden önce dondurmak ister.

Günün Videosu

Katı Form

Eğer balık yağlı kapsülleri dondurucuya yerleştirirseniz, kapsül içindeki yağ katı veya katı hale gelecektir. Yağın bileşimine bağlı olarak, açık kalabilir veya donma ihtimali bulutlanabilir. Bazı insanlar donma balık yağı saflığını test etmek için bir yol olduğuna inanıyor - sözde, en saf balık yağı tamamen donmaz. Craig Weatherby'ye göre, sağlıklı besin bülteninde, "Vital Choice" yazısında, balık yağı saflık testi olarak dondurma fikri bir kent efsanesi olarak tartışılıyor.

Gastrointestinal Yan Etkiler

Mayo Clinic'e göre, birçok ortak yan etki balık yağı takviyeleri ile ilişkilidir. Mide rahatsızlıkları ve ishal yaygın, ishal şiddetinin yüksek dozlarda balık yağı ile artması ile birlikte. Balığın tadına bakılmaksızın yanma artışı bazen gelişir. Dondurucu balık yağı kapsülleri, bu hoş olmayan yan etkilerin bir kısmını azaltabilir, çünkü yağ vücuda girdiğinde sıvı değildir. Diyare veya mide bulantısı gibi gastrointestinal yan etkiler de hafifleyebilir.

Diğer Yan Etkiler

Büyük miktarda balık yağı artmış kanamaya neden olabilir. Yüksek dozlar da idrarda kan bulaşmasına veya burun tıkanıklığına neden olabilir. Mayo Clinic web sitesi, bazı kişilerin balıklara veya balık yağlarına alerjisi olduğunu ve balık yağı takviyeleri almanın bir sonucu olarak döküntü gösterebilir. MedlinePlus dondurma balık yağı kapsüllerinin döküntü ve burun tıkanıklığı vakalarını yan etkiler olarak azaltabileceğini belirtti.