Kulaklarınızda Zilleri Azaltan Gıdalar

Doğru gıdaları yemeniz, kulaklarınızdaki ağırlaşan çıngırışınızı hafif sıkıntıya düşürebilir. Kulak çınlaması veya kulak çınlaması, bir hastalık değildir. Serenade eden yüksek tonlu ses bir semptomdur ve ortadan kaldırılamaz olsa da, diyetinize kolay bulunabilen birkaç gıdalar ekleyerek azaltabilirsiniz.

Günün Videosu

Ananas

Kulak çınlamanızın nedeni bilinmeyebilir; Bununla birlikte, kulak çınlamanın olası nedenlerinden biri orta kulaktaki iltihaptır. 2010'da "İnflamatuvar Bağırsak Hastalıkları" dergisinde yayınlanan bir araştırma, ananin kökünde bulunan bromelain nedeniyle ananenin vücuttaki iltihaplanmayı azaltma kabiliyetine sahip olduğunu ileri sürüyor. Taze ananas tüketimi, kulaklarınızdaki bu tıslama veya zil sesini azaltmaya çalışabileceğiniz bir çözümdür. Alerjiniz olmadığı sürece, ananas yemek zararlı yan etkilere neden olmamalı ve ananas içerdiği vitaminler vücudunuzun geri kalanı için de sağlıklı olmalıdır.

Ispanak

Ulusal Sağırlık ve Diğer İletişim Bozuklukları Enstitüsüne göre, kulak çınlaması nüfusun yaklaşık yüzde 10'unda görülür. Kulak çınlaması, işitme sisteminde, kulağa bağlanan beyin ve sinir yollarını içeren bir problemi gösterir. Sinir fonksiyonunu iyileştirmek ve hayali sesleri azaltmak için vücudunuz magnezyuma ihtiyaç duyar. Badem ve bir tarafı yoğurt ile kaplı diğer koyu yeşil sebzelerle birlikte taze bir ıspanak salatası, mükemmel magnezyum açısından zengin öğle yemeği olurdu.

Tahıl

"Otoloji ve Nörotoloji" başlıklı 2003 yılı makalesinde, düşük kan çinko seviyeleri ile kulak çınlaması arasında bağlantı bulunur. Çinkonun başlıca işlevlerinden biri uygun hücre bölünmesine yardımcı olmaktır. Hücrelerini sağlıklı tutmak ve kulak çınırlığını azaltmak için tokmak tahıl ve yağsız sütten oluşan bir kahvaltı deneyin. Kahvaltı sizin için cazip değilse gününüzü bir istiridye meze veya ana yemek ile bitirin.

Et

"American Journal of Otolaryngology" nin 2004 sayısında Vitamin B12 eksikliği ve kulak çınlaması arasındaki bağlantı bildirildi. Kişisel B12 seviyenizi arttırmak için sığır eti, yumurta, peynir, balık ve diğer hayvansal ürünler önerilir. Çok fazla hayvansal ürün, kulak sinirlerine kan akışını düşürebilen artmış kolesterol ile sonuçlanabileceğinden, bunları yediğinizde hafifletici kullanın.

Muzlar

Kulaklarda çınlamanın bir diğer muhtemel nedeni, kulak kanallarında fazla sıvı olmasıdır. Muzlar, vücuttaki sıvı dengesini düzenlemek için yardımcı olan potasyum içerir. Veya, bir elma, kayısı veya kuşkonmazdan potasyum bakımından zengin bir atıştırmalık tüketebilirsiniz. Sıvı seviyelerini göz önünde bulundurarak, her gün tutarlı hidrasyonun sağlanması da önemlidir.Çok fazla veya az su içmekten kaçının.