İShal Bulunduğunda ve İyaf Ederken Bulaşıcı Olacak Gıdalar
İçindekiler:
Hastalık hissetmek, gribe veya kusmaya ve diyare muzdariyesine sahip olmak vücudunuza muazzam bir baskı oluşturabilir. Belirtiler virüs, gıda intoleransı veya gıda zehirlenmesinden kaynaklanabilir. Vücudunuz köpekler atılır ve ishale neden olur. Tam iyileşene kadar, belirli gıdaları diyetinizden sınırlamak ya da hariç tutmaktan fayda göreceksiniz. Durumunuz kötüleşirse veya birkaç gün sürerse doktorunuzla görüşün.
Günün Videosu
Yüksek Yağlı Gıdalar
Sindirim sisteminizi tahriş edebilecek kızarmış ve yağlı gıdalardan kaçının. Birkaçını söylemek için Fransız kızartması, patates cipsi, mozarella sopası veya tavuk nuggets yemeyin. İshal yağlı kızartılmış gıdalardan daha da kötüye gidebilir. Ayrıca yumurta ve etlerden de kaçınmalısınız. Bu gıdalar da yağ oranı yüksektir ve zayıflamış sisteminizin sindirimi zorlaşmaktadır. Semptomlar giderek geliştikçe, bu gıdaları yavaş yavaş ve küçük porsiyonlara yerleştirin.
Aromatik Gıdalar
Güçlü aromaları olan gıdaları tüketmekten ve pişirmemekten kaçının. Sarımsak, soğan veya baharatlı gıdalar gibi güçlü bir kokuya sahip yiyecekleri pişirmeyin veya tüketmeyin. Taze ve kuru otlar aromatiktir ve hasta olduğunuz sürece kokuyu daha hassas hale getirebilirler. Bu gıdalar bulantıya neden olabilir ve daha sık atılmanıza yol açabilir.
Enzimatik Gıdalar
Bazı gıdalar, enzimlerde yüksektir ve bu da sisteminizde fazla gaza neden olabilir. Eğer ishalden muzdarip olmanız durumunda bu gıdaları tüketmemelisiniz. Soğan, lahana, bezelye, brokoli, karnabahar, fasülye, tahıl ekmeği ve patlamış mısırdan kaçının. Badem, fıstık ve fıstık ezmesi, ceviz ve kaju fıstığı gibi fındıklardan da kaçınmalısınız. Vücudunuzda gaz oluşturan diğer gıdaların tipinin farkındaysanız, tamamen iyileşene kadar bunlardan kaçının.
Süt
Senin ishal belirtileri sütte laktoza karşı bir hoşgörüsüzlüğün neden olabilir. İnsanın sütünü, yoğurtu, peynir ve dondurmayı veya bu bileşenleri içeren herhangi bir gıdayı diyetinizden sınırlayın veya hariç tutun. Bulantı ve ishalden muzdarip olduğunuz sürece süt ve süt gıdaları sindirmeniz özellikle zor olabilir.
İçecekler
İshal atarken veya ishali yaşarken vücudun dehidrasyon riski altındadır.Sindirim sistemini harekete geçiren kafeinatlı içeceklerden kaçının ve atık maddeleri çabucak atmaya zorlayın. Kafein, kahve, çay ve kolada, uyarıcı olarak davranarak ishalinizi kötüleştirebilir. Soda veya enerji içecekleri gibi sodyumlu yüksek içecekleri de sınırlamalısınız. Sodyum, susuzlanma belirtilerinizi kötüleştirecektir. Karbonasyon da gaza neden olabilir, bu da ilave ishal belirtilerine neden olabilir.
