Kötü Karaciğerden Kaçınılması Gereken Gıdalar

Karaciğer sindirimi düzenleyen, metabolizmanızı çalıştıran ve vücudunuzdan zararlı parçacıklar veya kimyasal maddeler bulmada hayati bir role sahiptir. Karaciğer hasar gördüğünde, gıdalardaki besin maddelerini sağlıklı bir karaciğere yapabileceği şekilde verimli bir şekilde dönüştürülemiyor ve bakım yapılmazsa zarar vermeye devam ediyor. Karaciğeri çalkalayan gıdalardan uzak dururken besleyici bir diyet takiben, karaciğer sağlığını ve genel yaşam kalitesini korumak için önemlidir.

Günün Videosu

Hayvanı Esaslı Gıdalar

Hasar gören bir karaciğer proteinleri doğru şekilde metabolize edemiyor ve vücutta üretilen amino asitlerle hayvansal gıdalardan yemiyor. Sığır vebison gibi kırmızı etten kaçının. Yediğiniz yumurta ve süt ürünlerini de ortadan kaldırmanız veya sınırlamanız gerekir. Süt süt, peynir ve yoğurt içerebilir. Protein genel beslenmede önemlidir, bu nedenle kümes hayvanlarından yağsız etler ve fasulye ve fındık gibi et olmayan protein kaynakları için tercih yapın. Soya sütü gibi bitki bazlı ürünlerin denenmesini de düşünebilirsiniz.

Yüksek Sodyum Gıdalar

Tuz hasar görmüş bir karaciğer tarafından tamamen işlenmeyen sodyum içerir. Çorba, et veya sebze dahil olmak üzere konserve gıdalar, tuz ve şeker açısından yüksektir, bu da karın şişmesi ve sıvı tutulmasına neden olur. Düşük sodyum diyetinden sonra, karaciğer hasarının ve gereksiz enflamasyonun önlenmesi için en uygun yol. Tuz yerine gıdaları tatlandırmak için sarımsak, biber veya baharat kullanın.

Şekerli Gıdalar

Şekerli gıdalardan, örneğin şeker ve sodyum seviyesinin yüksek olduğu basit karbonhidrat şekerleme, dondurma ve kek gibi tuzlu gıdalardan ve patates cipsi gibi tuzlu yiyeceklerden kaçının. Karaciğerinizde sağlıksız şeker ve sodyum seviyelerinden kaçınmak için doğal şekerler ve çilek, portakal veya elma gibi lifli karbonhidratlarla gıdaları yiyin.

Alkol

Karaciğerinizin hasarının ciddiyetine bağlı olarak, alkollü içeceklerin tümünden çekimser kalırsanız rejenerasyon şansı oluşabilir. Kronik alkolizm, karaciğer hasarının başlamasına katkıda bulunur, çünkü besin maddelerinin düzgün şekilde emilmesini engeller, karaciğeri toksik hale getirir. Bira, şarap veya şampanya içmekten kaçının. Bazı reçetesiz ağrı kesicilerinde öksürük şurubu gibi alkol bulunduğuna dikkat edin.