Kalp Bypassından Sonra Yiyebileceğiniz Gıdalar
İçindekiler:
Kalp bypass ameliyatı, aynı zamanda koroner baypas ameliyatı olarak bilinir; kalbindeki bir arter engellendi. Kalp hastalığınız varsa, baypas ameliyatı çok sayıda potansiyel tedavi seçeneğinden biridir. Cleveland Clinic, prosedürden sonra Atkins diyeti gibi yüksek proteinli diyetlere göre daha iyi bir seçenek olarak kalp-sağlıklı dengeli bir diyet önermektedir. En iyi sonucu elde etmek için, nitelikli bir meslektaştan belirtilen rehberliği isteyin.
Günün Videosu
Meyve ve Sebzeler
Meyve ve sebzeler kalp-sağlıklı bir diyetin başlıca bileşenleri. Antioksidan bakımından zengin besinler, meyve ve sebzeler bağışıklık sisteminizi geliştirir ve enfeksiyonları ve hastalıkları önlemeye yardımcı olur. Harvard Halk Sağlığı Okuluna göre, meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet kan basıncınızı düşürebilir ve inme, kalp krizi, göz rahatsızlıkları ve belirli kanser türlerine yakalanma riskinizi düşürebilir. Çoğu insan için, günde en az dokuz toplu porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gerekir. Maksimum fayda sağlamak için rutin olarak çeşitli taze, renkli meyve ve sebzeleri diyetinize ekleyin. Çilek, narenciye, elma, kantalon, kivi, papaya, mango, domates, yeşillikler, biber, havuç ve tatlı patatesler özellikle antioksidanlar açısından zengin çeşitleri içerir.
Kepekli Tahıllar
Kepekli tahıllar, sindirim sistemi sağlığı, kilo kontrolü ve kalp sağlığı için önemli miktarda besleyici madde ve lif sağlarlar. Amerikan Kalp Derneği, tuzlu yiyecekler, beyaz ekmek ve şekerli tatlılar gibi rafine karbonhidratların yerine tam tahıllar önermektedir. Besin açısından zengin tahıl gıdalarının örnekleri, çelik kesim ve eski moda yulaf ezmesi, yüzde yüz tam tahıllı ekmek, kepekli makarna, incir arpa, kinoa, patlamış patlamış mısır, kahverengi pirinç ve vahşi pirinçtir. En geniş diyet yardımları için çeşitli tahıl gıdalarınızı düzenli olarak diyetinize ekleyin.
Yalın Protein ve Yağlı Balık
Kırmızı et ve tam yağlı süt gibi yüksek yağ içerikli protein kaynakları, doymuş yağdan zengintir ve kalp hastalığı riskinde artışa neden olur. Öte yandan yalın protein kaynakları, sağlıklı yaşam, güç ve iyileşmeyi destekler. Yalın protein açısından zengin gıdalara örnek olarak yağsız etler, derisiz tavuk ve hindi göğsü, az yağlı süt ürünleri, baklagiller ve balıklar verilebilir. Çoğu zaman ızgara, fırınlama, kızartma ve buharda pişirme gibi düşük yağlı pişirme tekniklerini seçin. Albacore ton balığı, somon balığı, ringa balığı, uskumru, halibut ve gölü alabalığı gibi yağlı balıklar, gelişmiş kalp sağlığıyla ilişkili sağlıklı yağlar olan omega-3 yağ asitleri sağlar. Amerikan Kalp Derneği, optimum sağlık için haftada en az 2-3 kez yağlı balık önermektedir.
