Karaciğeri Temizleyen Meyve ve Sebzeler

Karaciğeriniz vücudunuzun sağlığını korumada hayati bir rol oynamaktadır. Birkaç işi var, ancak öncelikle kanı temizliyor, safra üretiyor ve gofriyondaki enerjiyi saklar, dedi Kids Health. Karaciğerinizi hastalığa karşı korumak, çeşitli taze meyve ve sebzelerle sağlıklı bir diyet yemek kadar kolaydır. Bununla birlikte, bazı meyve ve sebzeler aslında karaciğeri en uygun şekildeyken temizlemeye yardımcı olur.

Günün Videosu

Domatesler

Domates doğal olarak DNA'ya zarar veren ajanları temizleyerek karsinogenezi ve hatalı detoksifikasyonu inhibe edebilen lycopene sahiptir, buna göre Cherrie Calborn ve ark., "The Complete Cancer Cleanse" kitabında. Yazarlar "Isıtma domatesleri, yalnızca taze bir domatesden beş kat kadar likopen emmeye yardımcı olacak" diyor. Ek karaciğer geliştirici besin maddeleri, bağışıklığı sürdürmek için C vitamini, karaciğer detoksifikasyonuna yardımcı B kompleks vitaminleri ve güçlü antioksidanlar olan A ve E vitamini içerir.

Pancar

Pancar karaciğeri temizlemeye yardımcı olan en iyi bilinen sebzeler arasındadır. Laurie ve Alex Steelsmith'in "Kadın Sağlığı için Doğal Tercihler" adlı kitabında, kalp hastalığı riskini artırabilecek bir bileşik olan homosisteinin parçalanmasına karaciğerin ikinci yıkama döngüsünü tetiklemesine yardımcı olan betainin varlığından kaynaklanmaktadır. "Geleneksel Çin tıbbı, karaciğeri arındırmak ve işlevini geliştirmek için pancar suyu kullanıyor.

Limon

Limon, Timothy Brantley'nin "The Cure" adlı kitabında sindirim organlarını desteklemenin yanı sıra karaciğeri aktive edip temizlemeye yardımcı olan güçlü bir meyvedir. "Limon suyu, karaciğeri ısıtmaya ve doğal detoksifikasyon aktivitesini arttırmaya yarar. Bu meyve sindirim sıvısının safradan kan almasını ve sindirilmemiş gıda parçacıklarının artıklarını temizlemesine yardımcı olur.

Çözünür Elyafdan Zengin Meyve ve Sebzeler

Çözünebilir elyaf, düzgün işleyen bir karaciğerin temelidir; çünkü bu hayati organda biriken kolesterol ve toksinleri yakalamak ve yok etmek yardımcı olur. Fiber'deki düşük bir diyet, "Beslenme ve Diyet Tedavisinin Esasları" kitabında Sue Williams ve Eleanor Schlenker'e göre, karaciğerde toksinlerin ve yağ birikiminin alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığı gibi sağlıkla ilgili komplikasyonlara neden olmasına neden olabilir. Çözünür lif bakımından zengin sebze ve meyveler elma, brokoli, portakal, kayısı, soya fasulyesi, nohut ve çilek içerir.