Zencefil, Asya, Hindistan ve Arap ülkelerinde özellikle 2.000 yıldan uzun bir süredir şifalı bir bitki olarak kullanılmaktadır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi. Zencefil kapsüllerde ve tentürlerde bulunur, ancak aynı zamanda taze veya pudra halinde zencefil pişirmede veya çay hazırlamak için taze kökü kullanmanız da mümkündür. Günde 4 gramdan fazla zencefil veya hamile iseniz günde 1 gramdan fazla aşmayın. Tüm takviye üreticileri gibi, zencefil takviyeleri üreten ve satan şirketlerin, takviyenin güvenli veya etkili olduğunu ispatlamasına gerek yoktur, bu nedenle diyetinizi önemli ölçüde değiştirmeden veya rejiminize herhangi bir takviye eklemeden önce doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Biberonlu Bulantı
![]()
-> Zencefil, bulantı ile mücadeleye yardımcı olabilir. Fotoğraf Kredisi: AnaBGD / iStock / Getty Images
Zencefil, bulantı ve kusmaya karşı hareket bozukluğu, gebelik ve kemoterapi ile mücadeleye yardımcı olmak için doğal bir çare olarak kullanılır. Zencefil, hareket hastalığının belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak diğer ilaçlar daha etkili olabilir. Örneğin, 1985 yılında yapılan bir araştırmada, zencefilin hareket hastalığını tedavi etmede plaseboya göre daha etkili olduğu, ancak 1991'de yayınlanan "Farmakoloji" adlı çalışmada, hareket hastalığı için zencefilin fark edilebilecek bir yararı olmadığını gösterdi. Zencefil, hamile kadınlarda sabah bulantısı belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Kemoterapi alan kanser hastaları genellikle tedavinin bir yan etkisi olarak mide bulantısı ve kusma yaşarlar. Bazı durumlarda, zencefil kemoterapi hastalarında mide bulantısı azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı durumlarda zencefil semptomları daha da kötüleştirebilir. Örneğin, 2009'da yayınlanan "Kanserde Destekleyici Bakım" yayınlanan bir araştırmada, bir anti-bulantı ilaç olan aprepitant ile zencefil almış hastaların, plasebo ve aprepitant alan katılımcılardan daha kötü bulantıları olduğu bulundu.
İnflamasyonun Azaltılması
->
![]()
Zencefil özleri iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Photo Credit: matka_Wariatka / iStock / Getty Images
Zencefil özleri iltihaplanmayı azaltarak osteoartrit hastaları için daha az ağrıya neden olabilir. "Artrit ve Romatizma" da yayınlanan 2001 tarihli bir araştırma, osteoartritten kaynaklanan diz ağrısı olan hastaların altı hafta boyunca günde iki kez zencefil ekstresi aldıktan sonra daha az ağrı yaşadığını ortaya koydu. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne, zencefil azaltmak için zencefilin çalışması birkaç hafta sürebilir.
Zencefil ve Migren Ağrısı
->
![]()
Zencefil migren ağrısını azaltabilir. Fotoğraf Kredisi: Maymun İş Dünyası Görüntüleri Ltd / Monkey Business / Getty Images
Dilin altına yerleştirilen bir tablette feverfew ile zencefil kombinasyonu migren öncülü olarak hafif bir baş ağrısı yaşayan hastalarda migren ağrısının azalmasına yardımcı olabilir."Baş ağrısı" nda yayınlanan 2011 yılı bir araştırmada, hafif baş ağrısı başlangıcında az miktarda zencefil ve zencefil ile dil altı alan hastaların daha fazla plasebo alan hastalardan iki saat sonra ağrıyı azalttığı veya ortadan kaldırdığı bildirildi. Tek başına zencefilin migren ağrısının tedavisinde etkili olup olmadığı bilinmemektedir.
Yan Etkiler ve İlaç Etkileşimleri
->
![]()
Zencefil kan basıncınızı düşürebilir, bu nedenle ilaçlarla olan herhangi bir etkileşime dikkat edin. Fotoğraf Kredi: Alexander Kalina / iStock / Getty Images
Zencefil çoğu insan için güvenli ancak genellikle yan etkileri ve komplikasyonları vardır. En yaygın görülen yan etkiler mide ekşimesi, mide rahatsızlığı ve diyare. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, bazı insanlarda bu yan etkiler bir yemekle zencefil alarak azaltılabilir. Kan tinerleri, diyabet ilaçları veya yüksek tansiyon ilaçları kullanıyorsanız, zenceferi kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Zencefil kanamayı artırabilir ve kan tinerleri bu riski daha çok endişe haline getirir. Ot ayrıca kan şekeri ve kan basıncını düşürebilir, bu nedenle bu etkileri olan diğer ilaçları kullanıyorsanız, zencefil kullanmak kan şekeri düzeyinizi veya kan basıncınızı potansiyel olarak tehlikeli seviyelere düşürebilir.
