Glandüler Ateş ve Egzersiz
İçindekiler:
Medical News Today, bulaşıcı mononükleoz olarak da bilinen glandüler ateşin viral enfeksiyon türü olduğunu açıklıyor. Buna Epstein-Barr virüsü neden olur. İlk aşamalardan sonra ve yeterince iyi hissettiğiniz sürece glandüler ateş ile egzersiz tamam olabilir.
Günün Videosu
Önem
EBV, insanları etkileyen en yaygın virüslerden biridir. Bir EBV erken çocukluk döneminde ortaya çıkarsa, genellikle birkaç semptom üretir, bazen hiç olmaz. Virüs ömrü boyunca boğazında ve kanında kalacak, uyuyakalmış olacak. EBV ergenlik döneminde veya erken yetişkinlikte ortaya çıkarsa, glandüler ateş gelişirse. Enfekte olduğunda, vücut virüsle mücadele için antikorlar üretir ve bundan sonra EBV'ye karşı bağışıklık kazanır. Virüs bulaşıcıdır ve öpüşme, hapşırma ve çanak çömlek ve çatal bıçak ağlarını paylaşmak suretiyle geçilebilir. Glandüler ateşten sonra iki ay boyunca bulaşıcı kalacaksınız.
İşlev
Virüs birkaç aşamaya sahiptir. İlk aşamada, yüksek ateş, boğaz ağrısı, boynunda şişmiş bezler, kas ve eklem ağrısı ve aşırı yorgunluk yaşarsınız. Epstein Barr Virüsü. com, bu aşamada dalağınızın şişmiş olabileceği konusunda uyarıda bulunur, bu nedenle egzersiz çok tehlikeli olabilir.
Hususlar
Epsteinbarrvirüs'e göre. com, ilk birkaç günün sonunda başlangıç semptomları daha az şiddetli olduğunda, germe veya kısa yürüyüşler gibi nazik egzersizlerle başlayabilirsiniz. Egzersizi günde 15 dakika kadar güçlü hissetmeye başlayıncaya kadar. Bu tip egzersiz, kas kütlenizi korumak ve dolaşımı artırmak için önemlidir.
Önleme / Çözüm
Güçlü bir yapı hissettiğiniz için egzersiz sürenizi yavaş yavaş artırabilirsiniz. Ancak Epsteinbarrvirus. com, eğer şişmiş lenf bezleri geliştiriyorsanız, egzersiz yaptıktan sonra bitkin hissettiğinizden veya baş ağrılarından kurtuluyorsanız, yavaşlamanız ve vücudunuza virüsle savaşmak için daha fazla zaman ayırmanız gerekir.
Uzman Görüşü
Epsteinbarrvirüs. com, glandüler ateşin ardından egzersiz yapabilmeniz için enerjinizi artırmaya yardımcı olması için besin takviyeleri almayı önerir. Magnezyum ve B vitamini kompleksi, enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olacaktır. Omega-3 yağ asitleri ve C vitamini, bağışıklık sisteminizi artıracak ve vücudunuzun virüse karşı savaşmasına yardımcı olacaktır. Ginseng, egzersiz toleransınızı artırmak için yardımcı olur.
