Alıç ve Zayıflama
İçindekiler:
Bu ekstra kilo vermeye çalışıyorsanız, işlemi biraz daha kolaylaştırmak için bir diyet ilave etmeyi düşünüyor olabilirsiniz. Günümüzde piyasada bulunan bir dizi ürün, size çok fazla çalışma yapmadan önemli sonuçlar vaat ederek kilo vermede bir avantaj sağlayabileceğini iddia ediyor. Hatta bazı bitkiler ve özler doğal kilo kaybı yardımcıları olarak satılıyor. Alçı otu, kilo vermeyi teşvik etmek için kullanılmaya başlanan birçok ottan sadece bir tanesidir. Kalorik alımınızı azaltmadan, fiziksel aktivite düzeyinizi arttırmadan veya herhangi bir kilo verme planına katılmadan önce doktorunuzla konuşun.
Günün Videosu
Hawthorn Berry
Ne Anıtsal Sloan-Kettering Kanser Merkezi veya Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, alıçlı çilek için sözde bir kullanım olarak kilo vermeyi listeler. Tamamlayıcı ve alternatif tıp söz konusu olduğunda her ikisi de güvenilir kurumlardır. Kalp yetmezliği olan insanlarda gelişen kalp fonksiyonu haricinde, bu bitkinin herhangi bir alternatif amaçla kullanılmasını destekleyen hiçbir kanıt mevcut değildir. Ek almada yaşadığınız herhangi bir kilo kaybı muhtemelen yağdaki bir azalmanın sonucudur.
Kilo Kaybı
Ancak, alıç ya da çilek, fazla sodyumu vücuttan atarak su tutma özelliğine neden olabilir. Sıvıların kaybedilmesinin nedeni, sodyumun vücuttaki suyun doğru dengesini korumasına yardımcı olmasıdır. Sodyum ne kadar yüksekse, vücudunuz su / sodyum oranını korumak için daha fazla sıvı tutma eğilimi gösterir. Alınç fıstığı sodyumu atarsa böbrekler bu oranın korunması için daha fazla idrar üretirler. Yaşadığınız tek kilo kaybı, yalnızca geçici olan su ağırlığından kaynaklanmaktadır.
Yan Etkiler
Acıpınal çiçeği, önerilen dozlarda alındığında güvenli sayılsa da, bu bitki rahatsız edici yan etkilere neden olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi uyarınca, bitkisel takviyeleri kullanırken insanlar mide bulantısı, baş ağrısı ve kalp çarpıntılarıyla uğraşıyorlar. Yorgunluk ve terleme neden olabilir.
Dozaj
Alınan çilek için önerilen dozaj aralığı oldukça geniştir. 160 ila 1 arasında 800 miligramın herhangi bir yerinde güvenli olduğu düşünülürse, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne tavsiyelerde bulunur. Ancak bu dozajlar, göğüs ağrısını hafifletmekten kan basıncını düşürmeye kadar her şey içindir. Su tutma oranının düşürülmesi için miligramda belirtilen herhangi bir şart belirtilmemiştir.
Tavsiye
Kilo vermeyi teşvik etmek için yalnızca bir diyet takviyesi kullanmak yerine, diyet ve egzersiz kombinasyonunu düşünün. Bu sadece sağlıklı bir kilo vermeyi teşvik etmekle kalmaz aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olacak bir yaşam biçimi de kurar. Kalorik alımınızı azaltmadan, fiziksel aktivite düzeyinizi arttırmadan veya herhangi bir kilo verme planına katılmadan önce doktorunuzla konuşun.
