Bir fincan meyve salatasında kaç kalori var?
İçindekiler:
Meyve, yağ kaybetmeden tatlı dişinizi tatmin eden, düşük bir kalorili, doldurma atıştırmalıktır. İster taze, dondurulmuş, kurutulmuş veya suyu sıkılmış olsun, meyve şeker veya tatlılardan çok daha iyi ve besleyici seçenektir.
Günün Videosu
Taze Meyve Salatası
Meyve salataları, bir defada çeşitli meyvelerin tadını çıkarmanın iyi bir yoludur. Mümkün olduğunca taze meyve salataları tercih edin. Kalamar Kralına göre bir bardak Panera Ekmeği meyve salatasında sadece 60 kalori ve 0 gr yağ var.
Konserve Meyve Salatası
Konserve meyve salataları da kalorisinde düşüktür, ancak eklenmiş şekerler içerebilirler. Meyve salataları, suda konserve olarak en düşük kalorilerdendir. Kalorili Kral'a göre, suda konserve meyvelerin bir fincan porsiyonunda sadece 74 kalori ve 0,2 gr yağ bulunur. Meyve suyunda bir fincan 125 kalori ve 0g yağ içeriyor ve ağır şurupta bir bardak meyve salatası 186 kalori ve 0,3 gr yağ içeriyor.
Faydalar
Taze ya da konserve olarak, bir porsiyon meyve salatası, vücudunuzun iyi kalp sağlığı, pürüzsüz sindirim ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için gerekli olan gerekli vitamin ve minerallerle doludur.