ÖğüTülmüş Peynirin Yarım Bardağı Kaç Kalori Bulundu?

USDA günlük porsiyon süt ve peynir dahil süt ürünlerini önerir. Öğütülmüş, dilimlenmiş veya dilimlenmiş peynir, iyi bir kalsiyum, protein ve D vitamini kaynağıdır. Ancak ağırlık itibariyle peynir, yağ içeriğinden dolayı yüksek bir kalorifik derecesine sahiptir.

Günün Videosu

Cheddar

USDA Beslenme veritabanına göre, yarı kıyılmış rendelenmiş kaşar peyniri 56.5 grama eşit 228 kalori var.

Monterey

Bir bardak rendelenmiş monterey peyniri veya 56.5 gramda 211 kalori vardır.

Mozzarella

Yarısı rendelenmiş mozzarella peyniri (56 gram) yarım bardak, 168 kaloriyi içeriyor.

Dikkat Edilecek Hususlar

Düşük kalorili peynirler için düşük yağlı veya az yağlı çeşitleri arayın. Peynirin kalorilerinin yüksek bir yüzdesi yağdan gelir ve kaloriyi azaltmak için yağ azaltarak. Zamandan kazanmak için, önceden öğütülmüş peynirleri arayın.