Pepper Steak & Onion Çin Yoğurtunda Kaç Kalori Bulunur?
İçindekiler:
Soğanlara sahip biberler, ev yapımı ister eve servis olsun, Çin yemek menüsü için en sağlıklı seçeneklerden biridir. Lezzetli, besleyici bir yemek için kahverengi pirinçle karıştırın.
Günün Videosu
İçindekiler
Çin biberi biftekinin temel bileşeni sığır filetosu biftekidir. Bu yağsız et kesimi ince şeritler halinde kesilir ve daha sonra yağ, tuz ve biberle birlikte bir wok veya büyük bir tava içinde pişirilir. Soğan, yeşil biber ve sarımsak daha sonra ihale edene kadar pişirilir ve sığır suyu, soya sosu, pirinç sirkesi, komposto domates ve Çinli beş kişilik tozdan yapılmış lezzetli bir sos ile sığır etine katılın. Bu yemek genellikle pirinçte servis edilir.
Kalori
Family Circle Magazine'in ev yapımı biber biftek tarifleri listelenen içerikleri içerir ve servis başına 351 kaloriyi, ayrıca 8 g yağ, 42 g karbonhidrat, 28 g protein ve 5 g elyaf sağlar. Restoran tarzı biber bifteği, evdeki çeşitli besin öğelerinin makyajında benzerdir. Kahverengi pirinçle servis edildiğinde, Pf Chang's'daki Biber Biftek Lunch Bowl, 395 kalori, 13 gr yağ, 47 gr karbonhidrat, 22 gr protein ve 3 gr elyaf sağlar.
Dikkat Edilecek Hususlar
Bir lokantada yemek yiyerken, porsiyon boyutlarına dikkat edin. Biber Biftek Lunch Bowl, her kase için iki porsiyon sağlar. Restoran yemekleri de sodyumda yüksek olabilir. PF Chang'un öğle yemeğinin 1, 225 mg sodyum içermesi. Aile Yuvarlak tarifi, düşük sodyum seçenekleri kullanmayı teşvik eder ve 685 mg tutarında içerir.
