Pita Cipslerinde Kaç Kalori Bulunur?
İçindekiler:
Pita cipsi, gevrek bir atıştırmalık almak isteyen patates cipslerine karşı sağlıklı bir alternatiftir. Pide cipsini, kalorileri kontrol altında tutmak için tüketin.
Günün Videosu
Beslenme
FatSecret'e göre 14 pide cipsinin porsiyonunda 130 kalori var. Bu porsiyon miktarı, 5 g yağ içerir, bunların 3'ü 5 g tekli doymamıştır. 260 mg sodyum, 19 g karbonhidrat ve 3 g protein ihtiva eder.
Yağ
Pide cipsi, zeytinyağıyla fırçalandığında iyi bir doymamış yağ kaynağıdır. Tekli doymamış yağlar diyetinizdeki doymuş yağları değiştirdiklerinde Mayo Clinic'e göre kan kolesterol düzeylerini düşürebilir ve kalp hastalığı veya inme riskinizi azaltabilirler.
İpuçları
Kendi hafif pide cipsinizi yapın. Cooks'da bir tarifi. com, kepekli pide ekmeği turlarına çağırıyor. Kalp sağlıklı zeytin yağı ile fırça ve otlar ile sezon. Yağ sınırlamak için kızartma yerine fırında pişirin. Humus, tabouleh, salsa, guakamole veya enginar ile doldurun.