Nar Suyunda Kalan Kalori Nedir?

Nar, içinde kalın bir dış kabuğa ve küçük, sulu tohumlara sahip tropik bir meyvedir. Tohumlar sıklıkla parlak kırmızı, tatlı ve keskin meyve suyu için sıkılır. Nar suyu karbonhidratlardan iyi bir kalori kaynağıdır.

Günün Videosu

Kalori

Tarım Bakanlığı, nar suyunun 1 fincan porsiyonunda 139 kalori veriyor. Yaklaşık 132 kalori karbonhidratlardan gelir, 6 kalorilik yağlardan gelir ve yaklaşık 1 kalorilik protein gelir.

Günlük Alım

Narin suyunun 1 fincan kısmı, her gün ortalama yetişkin için önerilen toplam kalori miktarının yalnızca yüzde 7'sinin altında olabilir. Bu değer, günde 2, 000 kalorinin tipik bir diyetine dayanır.

Bileşenler

USDA ayrıca, 1 su bardağı nar suyu 250 gr ağırlığında olduğunu belirtmektedir. 33g karbonhidrattır, yaklaşık 0,7 g yağlardır ve 0,4 g proteinlerdir. Geri kalanı, sindirilemez madde, su ve diğer besin maddelerini içerir

Besinler

Nar suyu ayrıca vitamin K, folat, vitamin E ve pantotenik asit gibi birçok önemli vitamini içerir. Meyve suyu içindeki diyet mineralleri arasında potasyum, manganez, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve bakır bulunur.