Bir dilim Jambonda kaç kalori var?
İçindekiler:
Bir dilim jambondan alacağınız kalori miktarı, yağ içeriğine bağlı olarak oldukça değişir. Işlenmiş şarküteri jambonunun bazı çeşitleri, az miktarda yağ içeriyor ve çok az toplam kalori üretiyor. Öte yandan, yağdan arındırılmış olmayan taze kavrulmuş domuz etinin bir dilim varsa, şarküteri etinin diliminden iki kat fazla kalori alırsınız.
Günün Video
Kalori Hesaplama
Kavrulmuş jambonun 3 gram kalınlığında bir parça varsa, 230'dan fazla kaloriye sahip olabilirsiniz. Ancak pişirmeden önce mümkün olduğunca yağ dökerseniz, kalori miktarınız 180 kaloriye inebilir. Düzenli şifalı şarküteri, 3 ons'dan 130 ila 140 kalori sağlar. Bunun yerine yüzde 96 oranında yağ içermeyen şarküteri seçmek, kalorileri 3 ons porsiyon başına 90 kaloriden daha aza indirir.
