Ispanak Dipte Kalan Kalori Nedir?

İsminden, ıspanak daldırmasının sağlıklı, düşük kalorili bir seçenek olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak, malzemeler listesine yakından bakın, bu dipin çok fazla kalori toplayabileceğini göreceksiniz. Ispanak enginar daldırma paketlerinden biri olan popüler bir lokanta mezesi 1, 590 kaloriyi paketler ve bu da porsiyon boyutunuzu izlemeyi özellikle önemser hale getirir.

Günün Videosu

Ispanaklı Dips Varyasyonları

Krem peynir, mayonez, parmesan peyniri, sarımsak, soğan ve ıspanakla yapılan geleneksel bir ıspanak daldırma suyu, 2 çorba kaşığı için yaklaşık 114 kaloriye sahiptir. Krem peynir, ekşi krema, zeytinyağı, ıspanak ve soğanın bir karışımı, servis başına yaklaşık 66 kaloriye sahiptir. Yoğurt, süzme peyniri ve ıspanak, su kestanesi, arpacık ve limon suyu ile karıştırılmış krem ​​peynirin az yağlı versiyonlarını kullanarak kaloriyi daha da düşürebilirsiniz; bu da porsiyon başına 54 kalorilik bir daldırma ile sonuçlanır. Ekstra lif ile daha sağlıklı bir diğer varyasyon, mozzarella peyniri ve krem ​​peynirin az yağlı versiyonlarını pürde cannellini fasulye, ıspanak, fesleğen, enginar yürekleri ve sarımsak ile karıştırarak kullanır. Bu dipten alınan 2 çorba kaşığı sadece 50 kaloriye sahiptir.